保護寶寶眼睛應該吃些什麼？

這是每一個父母都會想的問題，

寶寶在6歲前都是視覺發育期最重要的，

迅速有效的營養補充是每位父母應該首要考慮的，

特別要注意的就是合理膳食是防止寶寶各種眼病最佳策略，

下面就為大家分享幾個寶寶應該吃的幾種物質。

1、蛋白質

就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。

眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，缺乏時除肌肉柔弱、發育不良，易於感染、水腫、貧血外，還會出現視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆製品等。

2、鈣

鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。所以，透過飲食或營養補充劑的方式，杜絕鈣缺乏，很有必要。

3、鋅

近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視眼的飲食應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

4、維生素A

人體的視網膜光感受器是由視黃醇和視蛋白所構成，維生素A是構成眼睛感光物質的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能。

維生素A的來源，一是動物性食物，以肝、未脫脂乳和和乳製品以及蛋類含量較高；二是植物性食物，雖然在植物性蔬果中不含維生素A但是其中的β胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A，β-胡蘿蔔素的含量以黃色蔬菜含量最多，比如菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯、胡羅卜、青椒、南瓜；水果裡芒果含量較高。

每一位近視的父母，都不希望自己的孩子遭受同樣的困擾，

父母平時多一份心，孩子以後就少受一份罪。

那樣怎樣才能選擇到好的食物呢？

嘉選優品，健康家庭的是第一選擇；

嘉選世界食物，精挑健康優品；

堅持少新增，主張零防腐；

健康是我們的唯一選擇，

好媽媽當然選擇嘉選優品！