減肥不容易，且行且珍惜。

試問？哪個胖子沒有一段心酸的減肥史。輕斷食減肥法、低脂酸奶法、原始人減肥法、阿特金斯減肥法、哥本哈根減肥法，各種五花八門的減肥法。當你在你糾結選擇哪種減肥方法時，你突然發現身邊的胖子正在一個個消失，只留下你一個人在減肥的道路上孤單前行。

總之減肥的道路就是各種嘗試，各種不瘦，各種心酸啊。

其實不管哪種減肥法，最後都歸結於：少吃少坐，多運動。

俗話說：‘’三分練，七分吃”。吃是減肥中最關鍵的一部分，不要妄想每天吃著卡路里，你還能趴著等瘦。所以，在減肥的道路上，我們一定要，吃的仔細，吃的嚴謹，吃的較真。

那麼，減肥的朋友們，你們知道麼？這幾種食物絕對是減肥道路上不能碰的禁忌，千萬不要到吃過之後，後悔不已啊。

第一：油條

一根油條的熱量大約250大卡，相當於3碗米飯的熱量。如果靠運動來消耗的話，你需要打籃球50分鐘才能消耗這跟可怕的油條。油條屬於油炸食品，熱量、油脂都非常高。更為重要的是，油條、油餅這類食品中含鋁量非常高，過量的鋁會導致加速衰老，記憶力減退，智力低下，行動遲緩。所以，不管是不是想要減肥的朋友們，都一定要少吃油條。

第二：糖炒板栗

6個板栗的熱量大約是121大卡，如果靠運動來消耗的話，你需要跳操43分鐘，跳繩200下。試想一下我們平常一口氣吃掉一包板栗的時候，這會產生多少熱量啊？栗子中含有大量澱粉，熱量非常高。而且，如果你是在飯後食用，那麼它就更會很好的增強熱量的吸收，想不長胖都是件難事。所以，想減肥的朋友們一定要適量的吃板栗。

第三：話梅

一包話梅的熱量大約是400大卡。對的，你沒有看錯，一包話梅的熱量比一根油條還要高。如果靠運動來消耗的話，你需要跑步8000米。有些女生在減肥的時候，很喜歡吃一些酸酸甜甜的東西來緩解口中的無味感。但是，話梅中含鹽量和含糖量都非常高。我們在減肥中的飲食一定要保證低糖，低鹽，低卡路里。在感覺口中無味時，我們可以選擇一些酸酸甜甜的水果來代替話梅。

第四：烤腸

一根烤腸的熱量大約是310大卡，如果靠運動來消耗的話，你需要跑步七十分鐘。經過高溫反覆加熱的香腸中含有很高的油脂和脂肪，減肥的朋友們千萬不要覺得烤腸雖然小，但是它的熱量卻非常大，減肥的朋友一定要避免多吃。

第五：麵包

麵包的熱量比烤腸還要高，1000mg的麵包中就含有375大卡的熱量。如果靠運動來消耗的話，你需要游泳一小時。由於麵包中含有大量的酥油和糖，因此熱量和卡路里可謂是相當的高。麵包不僅容易導致肥胖，而且還會對心血管造成極大的壓力，所以，想要減肥的朋友們，可以用一些無糖全麥麵包來代替普通麵包。