我國的茶文化源遠流長，喝茶不僅能修身養性，還有利於養生，隨著生活水平的大大提高，很多人的飲食過於油膩，肥胖的人越來越多，養生的人很多會透過喝茶來解油膩。那麼，喝什麼茶能解油膩呢？喝茶有什麼注意事項？喝對了茶才養人，下面我們一起來了解一下。

茶葉算是我國特有的一種“飲料”，歷史悠久，不同製作方法做出來的茶，成分、顏色和作用上不一樣，常見的有綠茶、紅茶、黃茶等。

但這幾種都不是最解油膩的，不知大家有沒有聽說過黑茶，確實有黑茶，在我國少數民族地區比較常見，特別是邊疆地區。

他們的飲食多以牛羊肉為主，經常吃這些肉，難免會油膩；由於地域的因素，不想城市中，更方便於購買各種各樣的蔬菜，而黑茶就很好的起到了這個作用，能夠解油膩、促消化。

黑茶還有“生命之茶”的美譽，除了解油膩的好處，黑茶中的茶多糖非常豐富，對降糖也有一定的輔助作用；黑茶中含有的一些營養，抗氧化性也非常強，能對抗體內的自由基，延緩衰老。

其他幾種茶，比如紅茶，對於體質虛寒和中老年人來說，比較適合喝，有利於暖胃，對心血管的健康也有好處；綠茶中也富含抗氧化成分，有研究發現，喝綠茶對骨質健康和保護眼睛有好處。

除了這些真正用茶葉泡製的茶，大家還可以經常喝點大麥茶，將大麥炒制過後有濃濃的麥香，大麥茶中含有多種營養物質，能解油膩，還能刮油減脂，食慾不好的人常喝，可能還會增加食慾。

蒲公英在鄉村很常見，用來泡水喝也有好處，能幫助降火，促進身體排毒，特別是肝不太好的人，可以常喝點。

金銀花也是清熱的小能手，經常上火的人可以常喝，對改善口氣也有一定的幫助。

喝茶有利於養生，但喝錯了可能反傷身，以下幾個喝茶的注意事項，在喝之前也要了解清楚。

建議大家喝淡茶，濃茶中有不好的物質，尤其是如果空腹喝濃茶的話，可能會引起頭暈、心慌等不適。

有很多愛喝茶的人，在吃完飯後會喝杯茶來促進消化，但此時喝茶，反而會影響到腸胃正常的吸收和消化，茶葉中的酸性物質容易與蛋白質發生反應，還會阻礙機體對其他營養素的吸收，不建議飯後立刻喝茶。

睡前也不建議喝茶，白天喝茶能提神醒腦，但睡前喝茶，茶葉中的物質不僅會影響到腸胃的正常消化，影響脾胃健康，還會影響到神經的調節，神經興奮，人難以快速入睡，睡眠質量或許會下降。

隔夜茶也最好不要喝，茶水放置 得太長時間，很容易被細菌或微生物汙染，口感也會發生變化。

也不是任何人都適合喝茶，由於茶葉中的茶多酚會促進鈣質的沉澱，對於骨質出現疏鬆的人來說，飲茶要適當。

綜上所述，黑茶是解油膩的好幫手，此外，以上幾種茶對養生也有好處，吃的油膩時，不妨常喝點茶，好處多多，但喝之前上述幾個注意事項也要清楚。