溼氣產生的原因是比較複雜的，它不僅與外部環境有關，也與日常生活中的飲食習慣息息相關。如果身體中的溼氣比較嚴重，那麼身體也會隨之發生一些變化。一般來說，當體內的溼氣累積到一定程度時，就會使人出現肥胖或脾虛的現象。因此，大家平日裡若是發現自己體記憶體在溼氣，最好及時採取措施將其排出體外，這樣不僅可以幫助趕跑“大肚腩”，還能讓身體更健康。

一、體內溼氣較重，建議多吃2種食物

1。苦瓜

苦瓜中含有一種名為奎寧的物質，這種物質不僅可以清熱降火，還能夠起到祛溼止癢的作用。對於體內溼氣較重的朋友來說，適量食用一些苦瓜可以在一定程度上達到祛溼的效果。

2。黃花菜

當體內的溼氣比較嚴重時，大家可以適量食用一些黃花菜，這是因為黃花菜當中含有胡蘿蔔素，這種物質可以在一定程度上起到止瀉補腎、潤溼清熱的作用。

二、若想遠離溼氣困擾，可多喝1種茶飲

在我們的日常生活中，很多草本植物都具有祛溼的功效，例如紅豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮和芡實等，將這些成分一同加入飲用水中泡成茶飲，每天堅持飲用三杯左右，可以在一定程度上起到排出溼氣、改善“大肚腩”的作用。這些成分的具體功效如下：

紅豆：味甘、性溫，具有清熱祛溼、健脾養胃的作用。

赤小豆：含有一定量的皂角苷，能在一定程度上刺激腸道，從而起到利尿除溼、消除水腫的作用。

薏苡仁：味甘、性涼，具有養護脾胃、除溼止瀉的作用。

橘皮：又名陳皮，具有燥溼化痰、止咳健脾的功效。

芡實：味甘、性平，具有健脾益腎、祛溼止帶的作用。

小貼士：溼氣一年四季都可能存在於人體當中，因此，祛除溼氣往往是一個需要長期堅持的過程，在這個過程當中，若是“三天打魚，兩天曬網”，就可能導致除溼效果大打折扣。對於體內溼氣比較嚴重的朋友來說，最好堅持飲用此茶飲，這樣才能更好地幫助身體祛除溼氣。

【本文由“

金蘭中醫學社