紅棗在日常生活中是十分常見且健康的食品，女性想要護膚美容、補血養生，紅棗是最佳食品。生活中會經常使用紅棗來搭配多種食材煲湯、泡水、熬粥，不僅會使湯水變得香甜，長期堅持服用還能收穫意想不到的好處，而且不同吃法的紅棗也具有不同的療效，那麼，紅棗怎麼吃最有營養呢？

1。紅棗熬粥，健脾和胃

大米中含有維生素B、鈣鐵磷，能健脾和胃。紅棗中含有豐富的膳食纖維、微量元素以及維生素P，與大米搭配熬粥，能起到補中益氣、健脾養胃、通血脈、聰耳明目的效果。

2。紅棗銀耳湯，治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、女性月經不調

紅棗銀耳湯比較適合秋季喝，銀耳又稱白木耳，具有潤腸、補氣、和血、補腦、提神、美容、嫩膚以及延年益壽的功效。與紅棗搭配熬湯能夠有效的改善氣血兩虛而引起的月經不調，並且對於痛經也具有一定的緩解作用。一天一杯紅棗銀耳湯還能使你的面色白裡透紅，體態輕盈苗條。

3。紅棗泡水，排毒養肝

現代的年輕人有80%都在熬夜，有的是因為工作原因、有的是個人原因，就是純粹的愛熬夜，而長期熬夜的人會對肝臟造成一定的負擔，這時需要定期排毒，每天一杯紅棗茶，為你的肝臟進行排毒、清毒。而且長期堅持喝紅棗茶能夠有效的增加人體血清蛋白的含量，為你的肝臟排憂解難！另外，長期泡服紅棗茶還能有效的改善面板的狀態，讓你重回妙齡少女的面板狀態！

4。紅棗薑湯，活血化瘀

在寒冷的冬天喝上一杯紅棗薑湯，不僅養胃舒心，還有祛溼、發汗的功效。下班回家的路上因為天氣寒冷，而導致全身冰冷，這時趕緊喝上一杯紅棗薑湯，溫暖疲憊、辛勞了一天的你！許多人喜歡在冬天吃雪糕，冬季吃寒冷的食物容易導致胃疼、腹瀉，多半是由於脾胃虛弱而引起的食慾不佳和消化不良，這時便可使用生薑大棗來滋補一下！

5。紅棗枸杞茶，補中益氣、養血安神

紅棗枸杞泡茶在日常生活中是最常見的，也是最簡單便捷的。紅棗2-5顆，枸杞子一大把，用開水衝開，一杯味甘甜的紅棗枸杞茶就完成了。紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神；枸杞性味甘平，具有滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞的功效，工作疲勞了一天的你，泡上一杯紅棗枸杞茶能消除你一天的疲憊。

6。紅棗煮雞蛋，補血養顏

日常生活中可以用紅棗加上桂圓，雞蛋等食物做成紅棗雞蛋湯，滋補效果十分明顯。因為紅棗和紅糖都具有補血效果，進食之後可以改善貧血，使你的面色紅潤、容光煥發。另外多吃紅棗煮雞蛋對人的面板也有很大幫助，愛美的女性可以堅持食用。營養又健康的紅棗搭配各類食材長期服用能讓你重回18歲的不老容顏！