相信失眠大家都經歷過，但是現在由於生活壓力的增大，越來越多的人出現了失眠，想睡睡不著的感覺真的是太難受了，失眠的原因很多，但是飲食一般是大家最容易忽視的一點。

今年38歲的李女士，是陝西人，屬於地地道道的西北人，愛吃麵食，基本上每天都要吃麵，每天換著花樣的做麵條，她有一個習慣就是就著大蒜吃麵條，不管是在單位還是在家吃麵，她都會配上大蒜。

就在6個月前，李女士頻繁出現了失眠的情況，她一直以為是因為最近工作壓力太大的緣故，就沒有過多的注意，想著忙完這段時間就差不多了。但是失眠的情況越來越嚴重，甚至一天晚上都睡不到3-4小時，導致整個人的狀態特別特別不好。無奈之下，她只好去醫院檢查，

經過詳細檢查之後，才發下李女士是因為肝火過旺導致的失眠，醫生通過了解情況才知道，原來，導致李女士失眠的主要原因是因為她經常吃的大蒜。

多吃大蒜會影響睡眠嗎？

大蒜一定程度上可以殺菌消炎，但是對於經常失眠的人來說，常吃會影響睡眠，因為大蒜、辣椒、生薑等都屬於辛辣刺激食物，經常攝入會導致皮膚髮紅、發熱、出汗；同時也會刺激咽喉黏膜、口腔、經常口乾舌燥、這些都是導致睡眠質量變差，頻繁失眠的原因。因此，可以說包括大蒜在內的一些辛辣刺激食物都是失眠的發物。

醫生忠告：想要告別失眠，這2種食物最好忌口

1、西藍花

西藍花有很多功效，對肝臟有很好的解毒作用。但由於西蘭花中纖維含量過高，吃完後人體需要較長的時間來消化，如果晚上吃了，容易出現腹部脹痛的情況，影響夜間睡眠質量，所以一定要注意。

2、芹菜

很多人不知道為什麼失眠不能吃芹菜。芹菜中含有豐富的利尿成分，晚上吃太多容易產生尿意，所以經常起夜，導致失眠的人很難再入睡。因此，晚上最好不要吃芹菜。

小貼士：

頻繁失眠的人，可以在入睡前準備一杯熱牛奶、或者是看看書，可以一定程度上緩解失眠。