隨著生活水平的提高以及人們工作壓力的不斷增加，高血壓的發病率也呈現出了持續上升的趨勢，但即便如此，很多醫生面對高血壓這種疾病，還是如臨大敵一般。其實高血壓這個疾病本身，並沒有很強大的“威脅性”，但最讓人感到害怕的，是它可能會誘發的一系列心腦血管疾病。而且若是高血壓患者沒有很好地穩定血壓，還可能會使得身體所承受的傷害，超過癌症。

那麼，高血壓患者如何更好地管理自己的血壓呢？首先要做的，自然就是每日的血壓監測，但很多高血壓患者似乎並沒有把握好監測血壓的“竅門”，以至於測量出來的結果，並不符合要求。對此，高血壓患者就需要提高警惕了，量血壓時，若是忽略了這3個細節，那麼血壓可能就“白量”了。

1。監測血壓的前二十分鐘內，不要進行劇烈運動

生活中，有不少高血壓患者會在早上測量血壓，而這個時候所測得的結果，往往會比較高。如果發生了這種情況，那麼大多是因為患者在起床後，進行過相應的運動，比如晨練、快速走路等。

一般情況下，人體在進行較為劇烈的運動之後，其血壓會或多或少產生波動，波動數值往往與患者運動的劇烈程度呈正比，那麼這個時候再進行血壓監測，其數值往往都是不標準的。因此，建議高血壓患者在晨練結束後，最好先休息一段時間，待體態平和、血壓平緩之後，再進行監測。

2。監測血壓前，不要服用藥物

有很多患者，習慣性地會將吃藥作為早起的第一件事，待吃完藥後，再對血壓進行監測，其實這樣也是不正確的。因為藥物中，往往還有一些功效性成分，這些成分或多或少地都會對血壓造成影響，會導致血壓水平有所上升或有所下降，所以這是監測出來的血壓值，往往也是不標準的。所以，若早起後要吃藥，建議先將血壓測量完畢後，再服用。

3。情緒不穩定時，不要監測血壓

眾所周知，情緒也是會導致血壓不穩定的一大重要因素，比如當人體處於過於激動、興奮或憤怒狀態下時，血壓會在短時間內出現迅速上升的現象，在這種情況下所測得的血壓值，自然也是不準確的。因此，在監測血壓時，患者也要注意使自己的情緒放鬆下來，不要緊張，也不要嬉笑，這樣才能更大程度地提高血壓的準確值。

對於高血壓患者而言，除了監測血壓時需要注意這些細節，生活中，還有很多方面，都需要做好調整，比如飲食上要保持清淡，生活方面要避免熬夜，堅持一定量的運動等，這些細節都把握好了，才能更好地將血壓穩定下來。

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醫者榮耀