現在已經到了三月份了，氣溫開始逐漸升高回暖，最高溫度高達25度暖和極了！三月開始入春，徹底告別了冬季的寒冷，氣溫一下子從0度升溫到20度，春天真的來了！但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱，早晚溫差10度還有8級大風，大家出門多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花開陽光明媚，大家都迫不及待的出門郊遊野餐，一家人團聚在一起熱鬧又幸福，3月全家都想紅紅火火健健康康！春季不冷不熱是養生黃金期，氣溫上升變暖和，老人和孩子開始早晚鍛鍊身體增強抵抗力，多吃瓜果蔬菜補充維生素，同時也需要養成良好的作息生活習慣，多運動堅持合理的飲食習慣，這樣才能保證自己的身體健康，接下來，就來一起看看今天的諮詢吧！

中風，也叫腦卒中，是危害大腦健康的一種病症。當你經常出現頭疼、四肢乏力，以至於都不能握住自己想要的東。就要當心中風這種病症，嚴重的還會影響自己的生命，跟自己全家人的幸福生活。

除了平時看自己的身體情況以外，還可以從日常的食物來調理，多吃以下這幾種蔬菜，堅持吃還可以幫助你保護血管，以及降低中風的發生機率，看看你都喜歡吃嗎？

1、多吃西紅柿，幫你保護血管遠離中風的危險：

西紅柿是生活中常見的蔬菜，也是可以生吃的美食。它對男性健康以及女性健康都有益。其中比較大的功臣，便是西紅柿中的番茄紅素。在相關的研究上發現，這種物質的抗氧化能力，比維生素E的還要強。

幫助機體清除有害的過氧化物，在這裡也要注意的是，因番茄紅素在特性上面，屬於脂溶性的維生素。

還需加熱後食用西紅柿，它的效果是最好的。如果是西紅柿炒雞蛋的做法，要減少食用油的量，避免造成肥胖的危險。

2、多吃西蘭花，幫你保護血管遠離中風的危險：

很多人把西蘭花叫綠色的菜花。實際上，不管是西蘭花還是菜花，它們都屬於十字花科類的蔬菜。其中含有的有益成分，即便是對於痛風患者，也是可以適量食用的食材。

另外，在現代的研究上還發現，西蘭花有助於機體預防結腸癌、直腸癌、前列腺癌等癌症。與此同時，它其中的抗氧化成分，還能起到保護血管以及遠離中風危險的好處。

但大家在這裡要注意食用西蘭花的做法，最好的做法是先用流失清洗乾淨，之後上鍋用水蒸，可以避免西蘭花中的營養成分流失，食用起來才是最有好處的。

3、多吃蕎麥，幫你保護血管遠離中風的危險：

蕎麥是粗糧的一種，日常生活中有很多人都喜歡蕎麥茶。除了這種做法，大家還可以把蕎麥當成主食食用，加入了蕎麥的主食，營養價值上有了很大的提升，還可以幫助機體健康保護血管降低中風的發生機率。

在一項調查上發現，每天適量吃蕎麥等全穀物的人群，發生心腦血管疾病的危險降低，因心腦血管疾病死亡的機率也會降低。是一種保護血管的好食材，大家不妨新增到你的膳食中哦。

天氣變暖和，氣溫直線上升，一週之內從0度升到20度，植樹節過去之後，氣溫回暖，雨水變少但早晚降溫比較冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季適合養生鍛鍊身體，大家多吃瓜果蔬菜補充維C增強抵抗力，這樣身體也會一天天更加的健康起來！