大家都知道人老了後，長白髮是再正常不過的一件事，這意味著你的身體各項功能開始衰退了，黑色素也減少了，白髮自然長出來了，所以白髮也被人們戲稱閱歷的證明。

但是有些人明明還很年輕，就開始長白髮了，白髮的出現，憑空讓你的年齡增長了好幾歲，對於這種“閱歷”沒有幾個年輕人想要。

有了白髮想要遮蓋住，很多人就想到了染髮，如果你也是年紀輕輕就長了白髮，那麼先別急著去染髮，畢竟染髮中化學成分太多，對身體有所傷害，還是最好透過飲食和生活習慣來調整，讓白髮慢慢為黑。

為什麼年紀輕輕就長白頭髮？

長白髮的原因有先天和後天之分。先天的原因就是遺傳因素導致，父母就是少白頭，那麼很大可能就會遺傳給後代，這種遺傳原因導致的白髮現象很難改善。

後天原因主要有5點：

1、營養不良

頭髮也是需要足夠的營養才能保持健康狀態的，如果身體裡缺少B族維生素，頭髮就會變得乾枯分叉沒有光澤。而且還會減弱黑色素細胞生成黑色素的能力，這樣就會讓原本的黑髮變白。

2、腎虧虛，腎氣不足

中醫上認為發是腎之華，如果腎虧虛，導致腎氣不足，就沒有辦法給毛髮提供營養，這樣頭髮就會變白脫落。

3、疾病原因

有些疾病，比如貧血、白化病、白癜風、甲狀腺功能異常等情況都會讓身體內的黑色素細胞發生異常，就會導致白髮產生。

4、精神壓力

長期處於高壓，緊張、焦慮等情緒下，不但會讓頭髮脫落，還會讓白髮生長。這是因為當身體處於壓力狀態下，會產生應激反應，這樣就會讓內分泌失調，使得頭髮變白。

5、不良的生活習慣

經常抽菸的人香菸中的有害物質會擾亂黑色素的形成，就容易長白髮。經常久坐不愛運動的人，還有長期熬夜的人也會讓白髮早生。

年紀輕輕就長白髮先別急著染，也別輕易拔，因為染髮和拔髮都是治標不治本，沒有解決毛囊中黑色素缺乏的問題，再長出來的還會是白髮。

學會5招，白髮或許能慢慢黑回來

1、加強營養

在飲食上要注意營養均衡，不挑食偏食，這樣才能讓身體獲得充足的微量元素，可以多吃些牛羊肉、菠菜等含鐵元素高的食物，有利於促進頭髮健康。

2、選擇正確的洗髮產品

按照自己的髮質和實際情況選擇合適的洗髮產品。

3、經常按摩頭皮

可以用木梳和牛角梳來按摩頭皮，這樣可以促進頭皮處的血液迴圈，提高代謝速度，刺激毛囊更好地吸收營養。

4、調理腎氣

腎好則發黑。平時多吃些黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物，有利於補腎氣，調節氣血，能夠促進頭髮生長，可以改善頭髮早白的現象。

5、少燙染頭髮

頻繁進行燙染會傷害到頭皮和毛囊，也容易影響髮質。