說到減肥，相信很多人都有過減肥的經歷，有的人瘦身成功，有的人卻沒有堅持下來，而且關於減肥方法也是層出不窮，例如喝代餐粉，或是隻吃雞蛋和黃瓜，還有很多人直接選擇不吃肉，就連晚上也不吃飯，總之只要是為了減肥，什麼方法都願意嘗試，但是最健康的減肥方法還是合理飲食加上定期運動，所以想要減肥成功，就沒有捷徑，還是要靠日積月累的堅持，一點一點把贅肉減下去。

而說到有助減肥的食物，主要是指一些低熱量、低脂肪，並且能夠幫助腸胃消化的食物，而接下來說的這種食材，吃一頓刮三天油，美白又雀斑，排出體內宿便，肚子越吃越瘦。

這種食材就是花生芽，不知道有沒有吃過呢，其實花生芽就是花生在人工的培育下發芽之後的一種食材，外形上長得有點像豆芽，也被人們叫作“長壽芽”，而且人工發芽會使花生的營養價值大大提高。

發芽後的花生，其脂肪含量會大大降低，而且含有豐富的蛋白質、維生素、多種氨基酸，礦物質等營養物質，常吃可增強人體免疫力，促進腸胃消化，排出體內多餘的油脂和毒素，有助刮油減脂，而且常吃花生芽還有助美白祛斑，對面板特別好，女性朋友不妨常吃，那麼接下來為大家介紹一道清炒花生芽，做法簡單易學，爽口不油膩。

做法1：將新鮮花生芽去除根鬚、外皮，洗淨後備用，再準備青椒和紅椒，也洗淨後切絲備用

2：鍋中放入適量清水，加入少許食鹽，水開後放入洗淨的花生芽，焯水半分鐘後撈出瀝乾水分。

3：鍋中倒入少許橄欖油，油熱後放入蒜末、紅椒絲和青椒絲爆香，炒香後放入花生芽翻炒。

4：翻炒片刻後，加入少許食鹽、白糖、生抽，炒熟後即可撈出。

這樣一道清炒花生芽就做好了，大家看完喜歡這種吃法嗎？不妨試著做給家人吃，那麼大家一般都喜歡怎麼做花生芽的，可以留言在評論區，大家一起分享，看完文章喜歡的話不要忘記收藏。