導語：老話說得好：民以食為天。如果要補充身體的營養，必須每天準時吃飯。但是，不同的地區，飲食習慣也有所不同。北方人特別喜歡麵食，但是南方人喜歡米飯，這是受到了環境和習俗的雙重影響。

隨著經濟的飛速發展，快遞也非常方便。吃到天南地北的食物也就不是一件很新鮮的事，但是很多人也感到困惑。因此，在正常生活中，到底是吃麵食，還是米飯，對身體有幫助？因為我們對食物的瞭解不是很多，所以我們還是聽取醫生的建議，這對您來說更客觀，更有益。

一、經常吃麵食，與經常吃米飯的人，有什麼不同？不妨瞭解一下

1、從營養的角度來看

大米主要是澱粉和蛋白質。當被人體吸收時，這兩種物質將轉化為葡萄糖。我相信當您看到它時一定知道它，當您遇到血糖偏高的麻煩時，請儘量少吃點米飯，以免血糖波動過大。

饅頭的主要營養成分也是澱粉和蛋白質，但也含有一種維生素B。因此，多吃饅頭可能在營養上來說更好，並可以幫助我們補充一部分維生素B。

2、從消化的角度來看

麵食對於米飯來說，它很容易消化，有句俗話說吃麵條可以養胃，主要是因為麵條中含有一些可食用的鹼，可以幫助保持胃裡面的酸度基本平衡。對於腸胃不好的人，主要吃麵食會更有幫助。

不管是饅頭還是米飯，它們都以主食的形式出現在不同的餐桌上，可以幫助人們滿足身體需要。但是，僅吃這些食物可能會導致嚴重營養不良。它們主要是幫助我們補充一些日常需要的碳水化合物。除此之外，也要多吃以下幾種食物。

1、粗糧

多吃粗糧也可以幫助您的身體保持健康，並且其中的膳食纖維和其他成分可幫助加速胃腸蠕動，促進消化吸收和保護胃部健康，滿足日常身體的營養需求。

2、含優質蛋白質的食物

除碳水化合物之外，我們的人體還需要一些高質量的蛋白質。這時，多吃富含優質蛋白質的食物以補充營養。比較普通食物包括雞蛋、牛奶和肉等。這些食物對身體有益，所以不要捨不得吃。

對於南部的朋友來說，他們更傾向於吃米飯，而我們的北部則偏向麵食，但除此之外，我們還必須注意日常食物上的合理的搭配，注意均衡的營養並通常多吃一些全穀物，多吃水果和蔬菜，以幫助補充優質的蛋白質，為您的健康增加保障。

結語：健康可以說是一個人除生命外最寶貴的東西，身體是一切的基礎，每個人都必須細心照顧並補充營養，可以去多喝水、蜂蜜等有營養的東西，保持良好的心情，多加鍛鍊維持身體的健康。