隨著現在人們社會生活水平的提高，吃的也開始越來越好，很多人前往醫院體檢，才得知患了高脂血脂。

血脂如果不正常，會導致血管壁上出現脂肪斑塊的沉積，也就是發生動脈粥樣硬化。這樣的病變，會

增加心腦血管疾病、血栓疾病的患病風險。

近年來，

心腦血管病已經超越腫瘤，成為人類致死疾病的首位。

血脂異常，尤其是高膽固醇血癥，是心血管病的重要患病因素。《中國心血管病報告》顯示，中國成人血脂異常總體患病率高達40。40%，人數超過2億。

對於高血脂飲食，最經常談到的話題就是高血脂人群到底能不能吃肉？許多人覺得有高血脂就是因為吃了太多肉，因此平時一點點葷腥都不敢沾；也有很大一群人覺得無所謂，那麼

高血脂到底能不能吃肉呢？

其實高血脂人群是可以適當攝入肉類的，但是要注意必須適量，量的把握非常重要，其次還要注意食用的肉類的種類，一般不建議高血脂人群吃紅肉，基本上牛肉、豬肉、羊肉都將其劃分為紅肉，原因是其中的膽固醇含量較高，高血脂人群不適宜食用，那到底高血脂人去可以吃哪些肉呢？這個時候魚肉就是一個不錯的選擇，魚肉富含蛋白質和多種人體內必需的微量元素，長期食用，好處是非常多的。

在我們的日常生活中，大家除了要注意調理自己的飲食結構，對於高血脂的情況更要注意加強運動，保持良好作息，避免熬夜，戒菸等，這些您都做到了嗎？

圖片設計： 常超人

作者：蠻牛健康

科學稽核：蠻牛健康醫學團隊

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