胃脹、胃痛、反酸、噯氣、潰瘍……
一系列的胃部不適，折磨著大多數人，損害健康。
所以，生活中，要注意保護胃部健康，留心觀察胃的“求救訊號”。
胃不好，一般會出現4個異常，別忽視
1：口腔異味重
感染幽門螺桿菌，是導致胃病的重要因素之一。
一旦感染幽門螺桿菌，便會引起消化不良，同時，細菌產生的分泌物所帶來的臭味也會透過口腔散發出來。
所以，口腔異味重，刷牙漱口也無法改善，就需要警惕胃部問題。
2：飯後經常腹脹
如果吃的食物不多，卻飯後經常腹脹嚴重，需要警惕胃部出現了問題。
飯後腹脹嚴重，除了消化不良，或胃炎以外，還需要小心是胃癌所致。
胃癌的早期會出現上腹部不適，表現為進食後有飽脹感，反覆發作，莫忽視。
3：噁心嘔吐
噁心嘔吐，是大多數胃病的症狀之一。
常間接性地發生在早上，並且帶有酸餿的氣味，需警惕是潰瘍引起消化液的成分變化而導致的。
4：反酸噯氣
飯後會出現反胃、泛酸、燒心等異常感覺，需警惕胃部健康出現了問題。
一般常見原因有HP感染、胃食管反流病、胃潰瘍等，最好及時檢查一下。
胃不好的人，少做五件事，再難也要堅持，哪怕只能改掉一個也好
1：大量喝酒
酒精入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
因此，保護胃部健康，首先要遠離酒精，能做到“滴酒不沾”才是最好。
2：貪吃冷飲
胃，喜溫熱，怕寒冷。
很多人的胃腸道疾病，70%是貪圖“涼食”所致。
一旦胃部受寒，就會出現各種不適，胃脹、胃痛……。
養胃，要遠離冷涼刺激，冷飲、生冷的海鮮、冰鎮啤酒等。
3：暴飲暴食
“飲食自倍，腸胃乃傷。”胃，既怕餓，又怕飽，喜歡定時定量。
一旦吃得太多過飽，會加重胃部負擔，影響消化，不利於胃粘膜的自我修復。
久而久之，胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜屏障，有誘發各類胃部疾病。
4：貪吃宵夜
長期吃宵夜，會加重胃部負擔，不利於胃粘膜的修復。
此外，宵夜吃得多，吃得晚，還會影響消化吸收，影響睡眠，甚至導致失眠，進一步損害胃部健康。
如果，吃宵夜的時候，再小酌幾杯，那麼，對於胃部健康，危害加倍。
因此，儘量改掉吃宵夜的習慣，晚上八點以後，儘量就不要進食了。
5：飯後吸菸
很多菸民，喜歡在飯後立刻點上一支菸，抽上幾口。
然而，飯後立刻抽菸，產生的危害比平時吸菸要大十倍。
人體進食後，為了消化食物，腸胃蠕動會增加，血液迴圈也會加快。
此時吸菸，不但會損害胃部健康，還會對大腦、心臟、肝等造成一定的損傷。
所以，飯後不要立刻吸菸，最好在飯後1小時後再開始吸菸。
堅持做好四件事，胃會慢慢變好
第一件：堅持以茶“代替”菸酒
吸菸喝酒，都是十分損害胃部的行為。
而飲茶，對調理脾胃，溫和持久，有著獨特的優勢。
養成飲茶“代替”菸酒的習慣，對於胃部健康，十分有益。
用一些草藥植物，搭配泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。
華花郞紅皮茶，可消炎殺菌，養胃止痛，可保護胃部健康。
華花郞，入肝、胃二經，擅長清胃熱，治胃痛，還可消炎殺菌，對胃部健康，十分有益。
現代藥理研究表明，華花郞，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發病機率，對於各種型別胃脘痛，也有改善之效。
紅皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，紅皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍，健脾和胃，效果尤佳。
第二件：堅持細嚼慢嚥，七八分飽
吃得過飽，嚴重損害胃部健康。
因此，飯吃七八分飽，切莫貪嘴吃得過撐。
細嚼慢嚥，多咀嚼，有助於消化，利於胃部健康。
吃飯的時長，至少保證20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上，用小湯匙代替筷子，減慢速度。
這樣，細嚼慢嚥，不僅有助於消化吸收，還可以讓大腦及時接收到“吃飽”的訊號，避免吃的太多。
第三件：管理好睡眠，不熬夜，不賴床
良好的睡眠，修復胃的一劑天然的良藥。
所以，想要養護胃部健康，一定要管理好睡眠。
首先，就是不能熬夜，要儘量早睡，晚上十一點前進入睡眠狀態。
一旦長期熬夜，睡眠不足，就會削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。
其次，還不能賴床不起，要做到早起。
不論是否是休息日，早上，最好到點起床，不要賴床。
如果，經常賴床不起，會打亂胃腸功能規律，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
第四件：經常按揉
腹部，是胃所在的重要部位。
經常進行按摩，相當於對胃產生一定良好的刺激。
可以增強脾胃功能，達到不錯的養胃健體之效。
在對中脘穴進行按摩的時候，需要使全身處於一個
全身放鬆，一邊按揉腹部，一邊配合著緩慢的呼吸，能很好的疏通腹部中脘穴上的氣血流通，緩解胃部不適，十分有益。
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可使胃經通暢。
然後，按揉足三里穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。
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