到了秋冬季，慢性咽炎又開始高發，慢性咽炎不像急性咽炎，靠打針很快就能過去，而慢性咽炎病程長，容易反覆發作，所以讓人們的咽喉受到折磨。對症下藥，許多人試過各種方法後，也對其束手無策。咳嗽、嗓子幹癢、異物感等症狀只會折磨自己。

其實慢性咽炎並非無法緩解，而是不可操之過急。秋冬季節，我們需要注意咽喉的養護，清咽潤嗓。飲食呢，是慢性咽炎調理過程中一個非常有效的方法，建議長期被咽炎困擾的人，秋冬季節不要錯過4種天然食物，長期對於慢性咽炎有良好緩解作用。

吃一次等於10斤雪梨，醫生：這4物被稱為“天然青黴素”，清咽潤嗓，遠離咽炎

1、菊花茶

菊花茶具有清熱解毒、止咳化痰、利尿消腫等功效，冬季有慢性咽炎或咳嗽的人，不妨常喝菊花茶，能緩解咳嗽症狀，清喉利咽，對防治慢性咽炎都有一定效果。但是效果不是很明顯。需要長期堅持。

2、馬齒莧

馬齒莧是一種較為常見的野菜，在農村到處可見，可炒可吃，也可涼拌食用，非常美味，營養價值很高。不但吃起來清爽可口，還有潤喉消炎的作用，對咽喉腫痛有很好的療效。但是不可以長期大量飲用。

3、羅漢果

冬天經常咳嗽的人，可以把它切碎，用沸水沖泡10分鐘，每天不定時喝幾次，對慢性咽炎引起的咽喉不適，或者咳嗽口乾，一天一天喝幾次，對慢性咽炎引起的咽喉不適、喉痛失音，或咳嗽口乾等有很好的調理效果。但是脾虛胃寒的人，不適合長期飲用。

5、蒲公英

具有很好的抗菌消炎功效，具有很好的抗菌消炎作用，能起到止咳化痰的作用。所以蒲公英被稱為天然的止咳藥。對慢性咽炎有一定緩解作用，但是要注意，同樣不適合脾虛胃寒的人。

此外，要想慢性咽炎緩解，秋冬季節注意做好2件事：

1、維持良好的居室環境

人們一天中至少有三分之一的時間是在臥室裡度過的，所以居室環境必須保證良好。除了保證居室清潔衛生、無灰塵外，還要保持適當的空氣溼度，避免過於乾燥等。

2、加強體育鍛煉

慢性咽炎主要是由於空氣汙染等刺激引起的，還有一部分是由於免疫力低下造成的，所以慢性咽炎患者要多做運動，以增強自身的抵抗力。比如慢跑、快走、游泳等都是很好的強身健體方法。