他花一年時間證明土豆能減肥，瘦了100斤！網友：牆都不服只服你

土豆是我們生活中很常見的一種食物，但是因為澱粉很多，而且碳水化合物也比較多，所以很多人說，土吃多了會發胖，而且容易犯困，但是在減肥餐中又常常會看到土豆泥，所以到底土豆是能減肥還是會增肥呢？澳洲的一位朋友就用自己的親身經歷實力證明，土豆是可以減肥的，而且他用了一年的時間瘦了100斤！網友：牆都不服只服你！

來自澳大利亞的Andrew這位朋友，他的減肥方法非常特殊，我們經常說，減肥一定要管住嘴，邁開腿同時並行，但是這位朋友，他只是管住嘴，這樣明顯降低了減肥的難度，但是他管住嘴的方法也非常的奇葩，就是隻吃土豆，各種花式吃土豆，比如土豆泥，煮土豆，烤土豆，每天差不多要吃掉三到四公斤土豆，每天的生活用餐就只剩下土豆，結果還真的挺管用的，測試剛開始第一個月就成功瘦下了四二十斤，這讓他更加有信心，就連去參加舞會，以及去旅遊，他都依然只吃土豆！

他為了監督自己，還專門開了一個社交網路賬號，給網友，記錄他的減肥過程，短短的一年，光靠吃土豆，成功減了100多斤，完全由一箇中年油膩大叔變成帥氣小夥兒，看看這體型和顏值對比！說一句題外話，男性好像只要發福，比如國內著名的男演員，徐崢，黃磊，沙溢，在他們瘦的時候也是特別精神帥氣，結果一發福就變成了油膩大叔……

減肥給這位澳洲小夥伴帶來的好處，還非常多，不僅血糖、血壓、血脂都下降了，連他的抑鬱症都減輕了不少，看來減肥不僅把他的體重給減下去了，也給他的生活解壓了！

也許很多人會以為Andrew是在健康專家的引導下才這麼做的，並不是！他說他只是為了證明，土豆是一種健康的食物，他倒要證明看看土豆絕對是可以減肥的，所以才進行的這項實驗，不得不說，他非常成功！

任何一個嘗試過減肥胖子都知道，想要瘦身成功，真的太難了！尤其是像他這樣光靠吃土豆，就能一年瘦下100斤，簡直是難上加難！

然而也有專家特意研究了他這種減肥方案，最終解出它的奧秘其實在於：

一，不管是吃什麼，所有的單一食物的飲食方法都是可以減肥的，

比如你只吃肉，或者只吃蘋果，或者只吃黑米，甚至是隻吃蛋糕，只吃冰淇淋，過一個兩個月，你都會發現自己變瘦了！倒不是因為，有什麼其神奇的功效在起作用，而是因為，你長時間吃一樣東西，食慾會越來越弱胃口越來越小，就相當於半節食，自然而然就會瘦下來了……

二是土豆的熱量特別低，也許你會被他一天吃六到八斤的土豆感到非常震驚，但是事實上，這麼多的土豆所含的熱量也就2000多卡，比一個成年男子一天正常需要的熱量還低，而且土豆中的澱粉是不容易被人體吸收的，尤其是放涼的土豆，它的吸收率更低，土豆裡面的碳水化合物，只佔30%，其餘的都是水，脂肪只有0。1%，四捨五入相當於沒有。

而麵條有70%是碳水化合物，所以說用土豆來替代麵條或者其他碳水化合物高的主食是非常有利的，再說了土豆的飽腹感還特別強，裡面含有的膳食纖維，又能夠促進腸道蠕動，吃得少，又餓的慢，這樣長期下來，能不瘦才怪了！

最後一個奧秘就是，Andrew吃土豆還從來不放油，也不吃薯條，因為任何經過油脂烹飪過、油炸過的土豆，它裡面的天冬氨酸在高溫下變成發胖的原因。

最後小編想說，一年只吃土豆的這位小哥，難怪網友都表示：牆都不服，只服你了！因為土豆吃來吃去就只有那種差不多的味道，一般連續吃上三天就會膩味了，你還能堅持吃一年，真的了不起，所以說能真正減下肥來的人都是生活的王者，首先他們在毅力上就贏了！

不知道小夥伴們有沒有什麼印象深刻的減肥經歷呢？歡迎留言分享互相討論下哦！喜歡這篇文章的記得收藏點贊加關注哦！