26歲的小何，“便血1年”到肛腸科就診。醫生問他為何現在才來，他支支吾吾地說：“剛開始出血不多沒重視。最近一段時間熬夜；飲食偏重口；加上工作繁重，一坐就7-8小時，缺乏鍛鍊；大便不暢，每次蹲廁所都要半個小時。而且，這幾天感覺出血變多了，還有東西堵在肛門口，我真的嚇到了，這才趕緊來醫院。”
醫生透過專科檢查後，小何被確診為
痔瘡
。
俗話說“十男九痔”“十女十痔”，到底是不是真的喲？啥子是痔瘡？痔瘡咋個得的？得了痔瘡咋個辦？有沒得預防的辦法？
聽聽專家咋個說！
痔瘡有哪些症狀？
01
排便時伴有出血現象，排便時有滴狀甚至噴射狀出血現象。
02
排便用力時，有腫物從肛門脫出，根據痔瘡嚴重程度，有的可自行縮回；有的則需要用手推輔助才能回去；更為嚴重的可能推不回去，或者費了九牛二虎之力推進去，走幾步又掉出來了！
03
肛門疼痛瘙癢不適，潮溼，墜脹感，有時有便不盡感。
04
不定時、反覆發作（和感冒一樣一樣的）。
你的痔瘡，我的痔瘡，
好像不一樣！
不同痔瘡患者通常會有不同表現，有的伴有出血、有的卻又很痛。這是因為不同的人得的痔瘡可能並不是同一種，痔瘡根據所處位置主要分為：內痔、外痔、混合痔。
○內痔
內痔一般情況都“深藏不漏”，內痔患者通常而言不會有疼痛感，最常見的兩大特點是
便血
和
有腫物脫出
。
○外痔
外痔則是“霸氣側漏”，它看得見摸得著，並且外痔還可能引起肛周腫塊、肛門不適、潮溼不潔、瘙癢等症狀。
○混合痔
所謂混合痔，往往兼具內痔和外痔的特徵，因此兩者的症狀都可能出現。混合痔需要肛腸專科醫生透過肛門鏡檢查確診。
內痔可分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期。其中，內痔Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期則大多已發展成混合痔。
Ⅰ期
痔核較小，如黃豆或蠶豆大，顏色鮮紅，一般不掉到肛外。排便時帶血或滴血。
Ⅱ期
痔核較大，形似紅棗，顏色暗紅，大便時會脫出肛外，便後能自行收回。大便滴血較多或血像箭一樣射出。
Ⅲ-Ⅳ期
痔核更大，顏色暗紅，大便時或行走時脫出肛外，並且不能自行收回。一般不出血，一旦出血則呈噴射狀。痔核脫出後如不盡快收回，則易造成腫脹、糜爛壞死。
痔瘡與哪些因素有關？
01
久坐久站久蹲，缺少運動；
02
低纖維飲食、長期飲酒、咖啡或嗜辣等；
03
排便時間過長，如長期便秘、長期排便玩手機忘了時間的；
04
長期腹瀉或便秘；
05
熬夜、妊娠、肥胖等。
得了痔瘡，得不得挨刀子？
一旦出現上述痔瘡相關症狀，建議立即到肛腸科專科門診就診，尤其對於孕期及哺乳期女性，痔瘡犯了，切勿自行用藥，延誤病情，可能造成嚴重後果。
然而有一些痔瘡非常嚴重，經過保守治療後效果並不佳就需要採取相應的手術治療。出現下面情況，建議手術治療：
1
痔瘡脫出，並伴卡起水腫、糜爛壞死，需急診手術治療。
2
便血嚴重，呈噴射狀出血，需急診手術治療。
3
中老年人混合痔的建議儘早手術治療。
4
青壯年患痔瘡，在改善飲食及如廁行為，使用藥物治療後痔瘡仍反覆發作的，建議手術治療。
5
孕前檢查有混合痔的女性，也可以考慮手術治療。
痔瘡高發，如何有效預防？
01
多吃高纖維食物、多飲水
在整個消化過程中，水滋潤著腸動力，幫助身體把多餘的垃圾清除掉，所以平時要多飲水，每日不少於2000ml。
膳食纖維不被腸道吸收，可以像“海綿”一樣把水分“鎖”在腸道，因此多吃粗糧、蔬菜、水果（火龍果、香蕉、柚子、獼猴桃等）等富含膳食纖維的食物，可以使大便軟化、蓬鬆更有型。膳食纖維還能刺激腸道蠕動，加快腸道對糞便運輸的過程，促使大便儘快排出體外。
02
保證睡眠充足
充足的睡眠可以提高機體免疫力，改善腸道功能。
03
加強運動
堅持每週不少於三次中強度運動，可以使腸蠕動趨於活躍，維持並增強排便肌群的張力及收縮力，增加肛門部的血液迴圈，這對保持大便順暢以及預防或調養痔瘡都十分重要。
推薦每次30分鐘左右的戶外慢跑哦！
04
培養“排便生物鐘”
抓住“便意”，機不可失
每天晚上睡覺前1-2小時飲溫水300ml，早上起床後飲水300ml，然後立即如廁醞釀大便，時長控制在3-5分鐘以內，培養“排便生物鐘”，有助於緩解便秘。需要集中精力培養便意，杜絕“廁讀”！剛開始沒感覺也沒關係，每天堅持就會形成條件反射。
另外，若有便意需及時如廁排便，不要養成憋便的壞習慣！
05
“菊部”清洗很重要
平時保持肛周及會陰部乾燥，便後清潔肛周，但也要避免過度擦拭，可以用衛生溼巾清潔。
也可以嘗試“溫水坐浴”，便後肛管血管處於充血狀態，溫水坐浴可以促進血液迴圈；肛周面板存在天然的皺褶，坐浴還可以使肛周清洗更徹底。建議水溫略高於體溫，坐浴時長10-15分鐘。
06
“提肛練習”學起來
每天早晚“提肛練習”各100次，久蹲後進行此練習尤為重要。長期堅持有利於“痔氣”收斂，進而改善肛管靜脈瘀血，難以成痔。
提肛運動是指有規律性地往上提收肛門，然後放鬆。一提一鬆就是提肛運動，在站、坐、行的時候都可以嘗試喲。
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