文/圖： 正氣站樁學堂

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身體中正，是站樁的基本要求，也就是站樁時整個骨架要求做到符合生理曲線的端正和恰當的重心，確保是一個舒適的感覺。

很多樁友在一開始練習時都是斜頭整腦，身子駝著的，也包括很多練了很多年的，時間長了，會把正常的生理曲線練沒了，實在可惜。站樁最好要在有老師的正確指導下進行，以免造成遺憾。

無極樁（站樁的基礎樁）勁力傳遞方向

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站樁時為什麼要保持身體中正？

很多人在工作生活中都養成了某一些不良的習慣，會造成正常生理曲線的變形，包括高低肩、駝背、頭部前傾，肩關節豎起之類的，而自己卻沒什麼感覺，這是由於自己已習慣了這種不正常的生理曲線，時間長了，會加重變形，導致身體內部臟腑壓力增大而產生其它的問題。

而正確地站樁時，一般老師都會要求我們各個部分都要做到符合生理曲線，一開始有可能會有點彆扭，需要時間去把它糾正過來，慢慢恢復到正常的生理狀態，只有在正常的生理狀態下，五臟六腑才不會受到太大的壓力，才能正常發揮出其應有的生理功能。

站樁時如何做到身體中正？

一個正常人的脊柱在前後方向上有四個生理彎曲，以保證促進正常的新陳代謝。頸部上有頸曲，胸部有胸曲，腰部有腰曲，骶部有骶曲，請看下圖。

我們在站樁時也要恢復這種正常的生理曲線，但不是一直緊繃著，而是在做到位之後保持放鬆，讓氣血可以自由暢行。這是站樁要求身體中正的目的，如果有某一處沒做到位，那麼就有可能在那個地方產生氣血堵塞，造成一些感受上的偏差，比如發脹、發麻、發痛之類，甚至呼吸不暢。

透過以上的瞭解，我們知道了站樁時的整體姿態是中正松直的，並不是緊繃著的，因為只有這種中正松直的狀態，體內氣血才能更好地執行。