睡眠質量的高低往往決定了一個人身體健康情況。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。據世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題，而80%的人並不把它當作問題。失眠是睡眠問題中的一種，也是很常見的問題。不過除了失眠，或許也和體內的“病”有關。不妨來了解一下。

半夜突然醒來，口乾又口苦，還臭烘烘，體內的“病”也許被忽視了！

現在很多人都在為半夜睡覺突然醒來這件事而犯愁，特別是中老年人，有時伴隨惡夢，而且醒來就很難再入睡 。除了壓力大，精神緊張，飲食不健康，環境改變外，或許和這3個因素“惹的禍”有關。

1。肝氣不足

中醫有“肝主疏洩”的說法，意思是工作壓力大、心情煩躁、易怒易失控等都會影響到肝氣，一旦肝氣不足就容易影響到睡眠質量。通常情況下就是夜間易醒、磨牙、小腿抽筋、口乾口苦等等。

肝氣不足和日常生活中的許多習慣都有直接的聯絡，長時間吃油膩辛辣的食物、缺乏運動、自我情緒控制太差，都是引起肝臟出現疾病的“幫兇”。

白蘿蔔

白蘿蔔又被譽為“小人參”，潤燥助消化，同時白蘿蔔還可以入胃經和脾經，具有下氣寬胸、疏肝解鬱的功效，能夠緩解肝鬱氣滯所導致的沒有食慾感、胸悶。最簡單的吃法就是燉湯。可以加排骨，豬蹄，枸杞等等，營養又補身。

茉莉花糖水

五克茉莉花，適量的白砂糖一起放在鍋裡面，加入750毫升的清水，一直煎至500毫升為止，此湯水具有疏肝理氣解鬱的功效。特別適合於長時間加班熬夜、看東西模糊以及心情不舒暢的人群。

2。脾胃失調

脾胃是人體的消化和分解食物等的器官，一旦脾胃失調，就可能會導致攝入的食物無法完全消化和分解，從而引起嘴巴發乾發苦，有時出氣還臭烘烘的。特別是在睡覺時，就容易時睡時醒、睡不安穩等情況的出現。

適量運動

適量的運動對人體是非常有益的，運動不僅可以燃燒體內的脂肪，達到減肥的效果，而且還能夠增強抵抗力，促進體內的新陳代謝速度，從而有效地減輕脾胃的工作，鍛鍊和增強脾胃功能。

山藥

山藥能利五臟，強筋骨，長志安神，長期食用有延年益壽的效果。中醫認為山藥味甘性平，歸脾經和肺經，具有補脾養胃、生津益肺的作用功效。感覺脾胃不好的朋友，可以用山藥煲湯或者煮粥喝，都可以起到健脾胃、促消化的作用功效。

3。警惕糖尿病

如果不幸患上糖尿病，就會因為胰島功能減弱，血糖沒辦法控制而出現口乾舌燥、多尿，特別是在晚上睡覺的時候，會經常起來上廁所喝水，自然也就影響到了睡眠。而且，口臭正是糖尿病早期的表現之一。

堅持體檢

大家關心糖尿病，願意瞭解糖尿病，糖尿病的檢測手段也越來越簡單，越來越普及，所以只有你想不到的，沒有查不出來的。血糖很容易檢測，一查血糖就清楚身體到底正常不正常。

重視血糖管理

糖尿病是一種嚴重危害人體健康的慢性消耗性疾病，其病因複雜，併發症多，治癒率低，給人的心理和生理帶來了極大威脅。日常除了及時體檢，發現問題及時治療外，如果已經是糖尿病患者，就應該控制飲食，勤加鍛鍊，積極配合醫生進行治療。

好了，看完上面的解釋你應該明白了為什麼會在半夜醒來，而且嘴巴里會出現口苦，口乾舌燥的原因了吧，這是我們身體出現不健康狀態的體現，為此我們在平時一定要多多關心身體健康和注意體內臟器的保養。

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