胃，先天之本，胃不好者，難長壽！
胃腸作為人體重要消化器官，一旦出現問題，將會直接影響人體健康。
相關資料顯示，我國每年約有68萬新確診的胃癌患者，且還在不斷增進，可謂是胃癌大國！
所以，胃部健康，關乎生命，一定要重視起來。
那麼，胃不好的人，飯後會出現哪些異常表現呢？
胃不好的人，飯後有3種表現，若一個都不佔，恭喜胃還算健康
1、飯後持續打嗝
正常來講，打嗝是一種正常的生理現象，多與飲食有關，特別是飲食過快、過飽等會產生打嗝。
但是，如果是胃癌引起的打嗝，則與平時不同。
當胃癌持續發展下去，影響到附近迷走神經或膈肌時，就會導致人在飯後不停地打嗝，且會持續長達數十個小時！
所以，一旦出現經常性的，且長時間的打嗝，就要引起注意了，必要的時候，要到醫院進行相關檢查。
2、飯後腹脹
上腹部不適，是胃癌最常見的初發症狀，主要表現為進食後有飽脹感，甚至在只吃了少量的食物後，你也會感到異常的飽。
經常反覆發作，但持續時間並不長，症狀也不是很劇烈，容易被人誤以為是消化不良或胃炎，因此被忽視。
3、飯後反胃
胃部疾病常見症狀之一，就是飯後會出現反胃、有泛酸、燒心等異常感覺，常見引起的疾病有HP感染、胃食管反流病、胃潰瘍等。
燒心就是一種燒灼感，通常在心窩口的位置，這是因為胃裡面的食物跑到了食管裡面導致的。
正常人胃裡面會分泌大量胃酸，呈酸性的，而食管是鹼性的，一旦胃裡面的東西跑到了食管裡面就會導致灼燒、燒心的症狀。
保護腸胃健康，謹記：3少吃，4個要，3個動
【3少吃】
1、滾燙食物
人體的消化道黏膜，非常嬌嫩，只能耐受50-60℃的食物。
如果超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。
所以，那些經常吃燙食，喜歡把剛出鍋的食物，放入口中下肚的人，要注意胃部的健康了！
因為經常吃過燙食物，黏膜損傷尚未修復，又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。
2、隔夜食物
隔夜，通常是指，放置時間超過10小時以上的食物。
長期吃這類食物，會增加患病的風險，尤其是胃腸道疾病；
同時食物放置期間，若沒有儲存好，還容易受到二次汙染。
3、醃製菜品
研究發現，經常食用醃製的菜品，患胃癌風險會增加4倍以上！
醃製食品中，亞硝酸鹽含量較高，當其進入人體後，會在胃內環境作用下生成亞硝胺，這是很強的致癌物質！
另外，鹽的滲透壓較高，會直接損傷胃黏膜，當致癌物接觸到受損的胃黏膜，癌變機率便會增加。
【4個要】
1、要有好心情
一個人，若長期處於壓抑，悲傷，憤怒等消極的狀態下，會導致神經紊亂，加速胃酸分泌，破壞腸胃的平衡功能，損害腸胃健康。
所以，在日常生活中，我們應該保持一份良好的心態。
遇到事情，一定要學會排解壓力，調節情緒，保持平和的心態，多溝通，多歡笑，有助於腸胃，乃至全身的健康。
2、要喝養胃飲
發酵奶汁草，泡水飲用，可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。對於胃部健康，大有益處。
中醫認為，奶汁草歸胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。
現代藥理研究表明，其具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。
奶汁草屬寒性，所以日常飲用，要將其按照紅茶工藝進行發酵，降低寒性，更適合胃不好的人飲用。
3、要輕食養胃
這裡的“輕”指的是口味輕，很多人吃飯都喜歡重口味，鮮、香、麻、辣帶給味蕾的刺激，想必是無與倫比的。
殊不知，辛辣、高鹽食物食用過量，不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發生，同時對胃黏膜的保護層也會造成損傷。
所以，日常生活中，要以“輕”食為主，這樣更能保護腸胃健康。
4、要細嚼慢嚥
我們向來提倡：細嚼慢嚥的飲食方式，即飲食要適當地放慢速度，充分咀嚼。
如果吃飯太快，牙齒就不能將食物充分地嚼細，唾液中的消化酶，也不能充分隨著食物，進入胃部。長期如此，便會增加胃腸的負擔。
另外，吃飯太快，還會引起胃部紊亂、打嗝，使人感到不舒服。
【3個動作】
1、蜷腹動作
身體平躺，或側躺，屈膝，做蜷腹動作；
每次10-15個，每日做5次。
這個小動作，有助於健脾理氣，增強腸胃動力，促進腸胃蠕動，幫助機體恢復節律。
2、按小腿
小腿外側，犢鼻下3寸，有一處穴位：足三里穴。
此穴是胃經穴位，經常按揉，能促進胃部調節，增強胃腸的蠕動，促進消化酶的活力，並增強食慾。
臨床上，按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。
3、按盲俞穴
腸胃不好，尤其是經常便秘的人，可以每天睡前按摩此穴5分鐘左右。
盲俞穴能幫助我們調理氣血、止痛、潤腸通便，減輕胃腸壓力。同時還能夠調理排便過程中出現一系列的問題，如腹痛，腹瀉，便秘等。
位置：腹部中央肚臍旁邊不到0。5寸的部位。
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