現在生活越來越好，大多數的水果逐漸平民化，進入人們的生活。水果成為了人們的茶前飯後的零食，適量食入有助於我們不錯維生素和礦物質，但過量食入可能成為我們發胖的元兇。

接下來，我們就盤點一下以下幾種容易讓人發胖的水果

一、香蕉

香蕉是我們生活最常見的水果之一，它含有豐富的纖維素和鉀離子，不僅能增加飽腹感，，促進腸道蠕動，改善便秘現象。它香甜軟糯，吃一口香濃的口感蔓延在口中，實在叫人回味無窮。但是看似口感微甜的背後，其含糖來量佔達13%。

一根香蕉約等於半碗米飯。一碗正常大小的米飯在150克左右，熱量約為170卡，一根150克左右的香蕉，能食用部分的熱量只有80卡左右。兩者的熱量對比起來的話，一根香蕉只相當於半碗米飯。

二、牛油果

牛油果是近幾年才興起的水果。牛油果，長相奇特、味道讓人反覆回味的食材！雖然屬於水果，但它的口感卻似乳酪，細膩無比，風味獨特，讓吃他的人形成了兩種極端，愛它的人，愛不釋手，形容它口感像“大自然中的蛋黃醬”，恨他的人，拒之千里，形容它吃起來像肥皂一樣。牛油果糖分不高，卻是妥妥的“脂肪大咖”，屬於低糖高能食物。

牛油果每一百克含糖量在7克只有，但是其脂肪含量高達15%，也就是15克左右。一般水果的熱量維持在30～60 kcal / 100 g 的水平，而牛油果熱量達到了161 kcal / 100 g！1個牛油果的熱量就約等於3碗飯。啊，脂肪真香！

3、柑橘類

橘生淮南則為橘，生於淮北則為枳，柑橘大家族的成員深受大家喜愛。在幾千年前柑橘品種單一，比如現在品種繁多，在這幾千年的歲月中，不同品種授粉，不斷有新品種冒出，以下是其關係圖

近年被一個影片解開了柑橘的真面目，其內容主要講述了一個小小的砂糖橘含的糖分高達兩克，是的你沒有聽錯，就那麼一小小個，有兩克。砂糖橘酸甜可口，非常受大家的親耐，在它溫柔的糖衣背後讓我們的體重“岌岌可危”，尤其是我們南方以“框”來計數吃橘子數量的朋友。

沙糖桔每100毫升含全糖10。55克，砂糖橘除了含糖量高以外，還含有大量的維生素A和類胡蘿蔔素，大量食用後，面板會發黃，變成一個小黃人，停食兩三天後恢復正常。

好了，以上就是小編介紹的幾種容易發胖的水果，大家在過年的時候注意合理飲食，適當運動。祝大家開開心心過大年