導讀：
據我國2015年的統計，慢性病導致的死亡人數已佔到全國總死亡的86。6%，而且導致的疾病負擔佔總疾病負擔的近70%。可見，慢性病不僅是影響健康的主要問題，還是經濟消耗的主要地方。
慢性病就是不容易治癒的，會反覆發作的病，甚至於成了疑難病症。大到危及生命的心、腦血管病、糖尿病、肝的病變、腎的病變，以及各種癌症等，小到鼻炎、咽炎、面板病等等。每一個人放眼周圍的親朋好友，都會有人患上這些疾病。
這些病最困擾的是沒有根治的方法。一開始吃藥，就永遠不能停，從此就成為醫院裡長期的病人。然而越是不容易治癒的病，治療的藥物、方法就越多，患者多數不知如何選擇，聽醫生的，聽廣告的，聽病友的，各種藥物、治療方法都在用，治病的效果忽好忽壞，最終多數人還是死在各種慢性病上。
但是慢性病真的是不能根治嗎？從中醫的觀點，這個問題的答案是否定的。慢性病不過是不同程度的陽氣不足的症狀而已，只要能使陽氣從下降趨勢反轉成上升趨勢，所有的慢性病都有機會痊癒，也就是中國人所說的“斷根”。
既然不同的慢性病只是不同程度的陽氣虧虛，那麼治療的方法也就大同小異。只要能提升陽氣，打通阻塞的經絡，就可以去除各種疾病。
濫用誤用藥物導致慢性病
中醫認為，所謂的慢性病，其實是一個診斷標準，不離乎陰陽五行、六經氣化。一般來說，多數慢性病是由於以前各種原因，把邪氣（包括風寒暑溼燥火）引入三陰所引起的。原因包括：或誤用濫用了抗生素，或濫用了激素，或誤用寒涼藥，或本屬體虛邪氣直入陰分……
雖然引起的原因各不相同，但都關乎正氣與邪氣的交爭。正勝則邪退，病可去；正虛則邪戀而疾病纏綿。其治療法則，不外乎扶正祛邪，以調和機體的陰陽平衡。按照這個思路療愈調理，往往會產生意想不到的效果。有時，越是大病久病，越容易治療，其理也都在於此。
舉個例子，比如病人被診斷患有高血壓，西醫一般建議馬上服藥，並說將終生服藥。但高血壓沒有特效藥，服藥就如同只把敵人趕跑了，並沒有消滅它，過了一會他還會回來，你再去趕，它再跑，如此反覆，帶來的後果是人體的正氣虧虛。
其實，高血壓的本質是阻滯，由於體內各種原因產生了阻滯，氣血不能正常上下流通，於是氣血不足，為了自救，機體自動收縮血管以提高供氧量。但是西藥只是去對抗收縮的血管，而沒有治療其本質。結果，只要機體還有一點正氣，就會繼續對抗西藥對血管的擴張。
久而久之，病人身體因之而拖垮，更別說手腳冰涼、沒有陰莖的晨勃反應、沒有性生活了。這就是目前治療慢性病中的普遍現象。治療的思路應該是扶助腎陽以治本，而不是拼命降壓以治標。因此，可採用艾灸直接溫補腎陽，配合拍打拉筋快速有效疏通阻滯。此外，像扭腰功、貼牆功和撞牆功都是很好的昇陽助腎方法，可以平時勤練之。
其他各種慢性病莫不如此，機體不足的陽氣在努力地對抗西藥的作用，這樣久而久之，正氣被耗光了，疾病也加重了，一個普遍的疾病終於被治成了頑固性疾病。所以選擇中醫，尤其是選擇純自然綠色的自愈法最好。
濫用手術導致慢性病
此外，現在的各種慢性病治療措施也存在著一定問題，特別是在手術方面，存在著一定的濫用，由此不僅僅是切除了機體的組織，而且導致了更多的慢性病的產生。
比如，各種慢性扁桃體炎、咽炎，這種病很常見。現在怎麼治療呢？要麼長期大量地含服西瓜霜含片，或者用清涼含片，當時是有些舒服，但第二天又不舒服了，於是繼續使用，如此反覆，病越來越重，面色越來越青，小病成了大病。最後醫生建議手術切除扁桃腺，認為沒有了扁桃腺，也就不會再發炎了。
還有像子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺囊腫等等，也都是同樣被不負責的手術切除了事。但是，真正切除這些病變之後，我們的身體就徹底康復了嗎？結果並不樂觀。
我們往往只注意疾病的本身，並沒有認真思考一下，是什麼導致了這些病症。中醫認為，五臟六腑是緊密聯絡在一起的，對於慢性病來說沒有單純的一個髒或一個腑的病變。所以我們一直強調要忘記病名這個標籤，去尋找身體疾病的原因，對證的調理。
如慢性扁桃體炎、咽炎，那是因為腎中的陽氣不足，不能制約浮火即陰火，這些火有來自過食辛辣、烘烤、油炸食物，也有來源於肝鬱產生的內火，還有是潛伏於體內三陰層次的邪氣鬱而化熱產生的。雖表現為陰火上炎，其本質還是在於少陰腎陽的不足。
什麼導致腎陽不足呢？原因有多個方面，其中濫用抗生素、激素，過於興奮的運動，社會交往，以及生冷食物、冷飲等，均傷真陽。現在人們喜歡夜裡讀書、交友、工作、喝酒、去迪吧、卡拉ok廳等，都極大地耗傷了陽氣，因此多表現為陽虛之證。
慢性病當從扶陽固本入手
對於各種囊腫、肌瘤來說，其病變實質也歸結於元氣的虧虛。小兒在青春期，元氣開始自然生髮，迫使邪氣外出而表現為許多症狀，如感冒、發燒、發斑、上火等，現在醫學理論不明原因，反而使用西醫消炎清熱以及激素類等藥物對元氣進行銷伐，在誤食中醫寒涼之品，致使寒邪直入臟腑，久鬱則阻滯經絡，氣血痰濁瘀阻，產生囊腫、肌瘤。
所以囊腫、肌瘤的根源在於人體真元受損，其治療從強壯腎脾（先後天之本）功能入手，扶陽祛邪為治療原則。不論如何扶陽，實際上就是透過祛除寒邪、恢復正氣的方法，消除潛伏的邪氣，營衛調和，對飲食的消化吸收功能健旺，元氣自然恢復。豈有不愈之理？即中醫所說的“正氣存內，邪不可幹”。
然而以往對慢性病的治療重點是放在怎樣對付病邪上，而沒積極去扶助陽氣。殊不知任何的治療，在藉助外在的醫療手段治病的同時，必需依賴自身的陽氣，也就是我們自身的免疫力或自愈力。否則，往往難以取效。治腫瘤、肌瘤、囊腫如此，其它痼疾，亦依此類推而治之。
再如，慢性哮喘和肺氣腫，其本質在於腎陽不足以及寒邪內伏，因此不要執著於痰是病根的舊識而拼命化痰。所以一面用艾灸溫陽祛寒，配合疏通肺、脾胃、三焦、肝腎等經絡，提升臟腑功能，即可取得可喜療效。
另外，臨床上常見的慢性病、疑難病，如口腔潰瘍、慢性肝炎、慢性腎炎、風溼或類風溼性關節病、男女生殖系統頑固性炎症、癌症、面板頑疾及性功能障礙等病，其病因中普遍存在著外邪侵入，並內伏於三陰的病史。
還有糖尿病、高血脂、慢性胃炎、癌症、痛風及西藥毒副作用所致諸病，從固本祛邪入手，一方面固護脾腎先後天之本，一方面開太陽、通陽明，以祛邪外出，能取得良好的效。
另如，進行性肌營養不良、重症肌無力等肌肉痿縮類疾病，傳統一直應用補肝腎、強筋骨的治法，但效果不理想。如果考慮到陽主陰從的道理，從溫運發汗以祛毒通經，則雲霧頓開，效果明顯。
扶陽固本的方法
綜上可知，慢性病、疑難病都是由於身體正氣元氣消耗或損傷嚴重，導致外邪內伏，經絡瘀堵，氣血不暢所致。所以調理的原則就是扶陽固本，祛邪散寒，疏通經絡。下面就為大家送上簡單有效的扶陽祛邪、疏通經絡的自愈方法。
1、艾灸
古法燻灸~
艾灸是扶陽固本的最好方法，能夠直接有效的補充身體的陽氣，同時溫經散寒，提高身體的自愈力。尤其像夏季三伏之時，身體陽氣旺盛，毛孔汗腺都開啟，有利於溫補臟腑之氣，排出內伏之寒溼邪氣。
補充下焦能量的常用穴位有神闕、氣海、關元、命門、八髎，還有腎俞、太溪，當我們下焦元氣，腎陽充盈之後，自然所謂的腹部怕冷、腹瀉、腰痛、宮寒等等虛寒之症都會消失。此外，中脘、足三里、陰陵泉調理脾胃；合谷、太沖、血海、三陰交可以調整氣血。
此外，還可以拿著點燃的艾條在身體上循著經絡去尋找施灸的點，比如腿上的腎經，從腳底湧泉大腿循著腎經的走向慢慢的移動艾條，如果在某個穴位有很明顯的灸感（熱透或刺痛或溫熱感消失等現象），那我們就可以在這個點上進行較長時間的艾灸，直到灸感不明顯為止。這也就是所謂“艾灸的地毯式轟炸”。
注意：不論是具體穴位灸還是循經灸都要專注用心，去覺知艾帶給身體的變化，找到灸的感覺。切記不可為了灸而灸，此乃“烤肉”也，非艾灸也。
2、拍打
從前面可以知道，多數慢性病是中下焦能量不足，邪氣內伏三陰所引起的，所以疏通手足三陰經絡至關重要。針對於此，可以透過拍打手足內側的三條陰經進行疏通。
拍打時可以先從通用部位開始，然後再循經拍打。比如拍打腿內側的足三陰經時，可以先拍打膝關節，然後再向上或向下循經拍打。為什麼這樣呢？因為通用部位是關節的部位，是人體經絡氣血容易瘀滯的部位，當我們將這些部位拍打透徹之後，氣血就被調動起來，然後再向上或向下就更加容易疏通。
此外，除了直接拍打手足三條陰經外，還可以拍打頭、腋下、腹股溝、肚子、脊柱，乃至手足三陽經。因為頭、脊柱為諸陽之會，拍打後能夠幫助身體升提陽氣，整體調整全身問題。腋下、腹股溝為八虛中肝、脾有邪氣時容易滯留的地方，又是淋巴分佈密集的地方，疏通可以增強肝脾功能。臟腑互為表裡，如果可以將手足的三陽經疏通，也可以調整三陰，尤其腿上的膀胱經、胃經、膽經，都是人體重要的大經。
注意：
拍打雖然簡單，但是需要我們專注用心的去拍，而且拍打的力度要因人而異，有一個輕重緩急，比如像老人、重病氣血虛弱的患者，拍打的力度要輕一點，節奏要慢一點，時間要長一點，一次拍打的部位不要太多等。
3、臥位拉筋
臥位拉筋正好全面拉伸到了手足三陰經，拉過筋的朋友不少有這樣的感受，下垂腿部的腹股溝會有痛感，上舉腿的內側筋也有會痛的，這都是說明拉伸到了足三陰經筋的表現。
其實，臥位拉筋是一個整體調整的方法。首先肝主筋，拉筋就是在治肝強肝。其次拉伸人體十二經筋是在導引全身氣血，促進氣血的迴圈，同時疏通相應的十二經絡提升陽氣，使筋骨、肌肉等得到滋養，進而慢慢柔筋正骨，乃至使輕微移位的臟器得到復位。
拉筋姿勢如圖所示，整個身軀平躺在拉筋凳上，一條腿上舉緊貼綁上綁腿，一條腿下垂加上沙袋，雙手貼耳平放。要注意胯骨要保持水平放在拉筋凳上，上舉腿的根部屁股要也要緊貼立杆，下垂腿要內靠，不要外撇開。注意：拉筋過程中，最好是積極主動專注用心的拉筋，不要聽音樂、玩手機、看電視等。
4、禪跑
禪跑是很好的調動全身氣血，升發陽氣的方法。要領是全身放鬆，下頜微收，眼睛的餘光看到腳尖，視線不超過1米；雙手握固，即大拇指在裡，四指輕輕握拳；身體必須上下有節奏的顛起來；用鼻子呼吸，舌尖輕抵上顎；心放鬆，腳步輕快。禪跑過程中不要東張西望、不說話、不聽周圍的雜音，而是專注用心的慢跑，速度要慢，不要和周圍人比速度。
因為整個禪跑過程中，身體是放鬆的，心是專注的，所以精氣神是內收的，身心沒有什麼負擔，在跑完之後會很輕鬆寧靜。此外，禪跑始終在一個自然放鬆的節奏中，雖然有顛起來，但是跑得很慢，整個身體和心會慢慢達成一個和諧的共振，陽氣自然升發起來，促進全身的氣血迴圈。跑的過程中會感覺越跑越有精神，能一直跑下去。
最後，俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”“冰凍三尺，非一日之寒”，所以在調理的過程中，切記不可貪求速度，要根據我們自身情況慢慢調整。方向正確，需要只是一個時間的積累，當我們精氣神充盈之後，各種慢性問題疑難雜症都會療愈，這需要一個量變到質變的過程。
同時，在調理的過程中，我們還要根據自身的情況調整心態、作息、飲食等。在作息上要做到早睡早起，不要熬夜，最好23點以前上次，6點起床然後運動，這是養生治病的關鍵。飲食上以清淡、素食為主，少吃油膩、腥臭、生冷寒涼的食物，養護脾胃。保持心情的愉悅，少生氣，多助人為樂。