“十個胖子九個虛”，其中的“虛”實際上說的是“脾虛”。中醫認為“脾主運化”，脾虛則代謝差、生痰溼，自然就容易肥胖。

日常最常見的一種脾虛型肥胖就是“過勞肥”，因為過勞易傷脾、致脾虛。脾虛而肥胖的人有一個很明顯的症狀就是“四肢無力”，這是因為，他們脂肪很多，但肌肉很少。此外，脾虛肥胖者大多肚子上脂肪比較多，腹部比較肥胖，容易腹瀉，女性還常常表現為長斑、臉色發黃、痛經等。

脂玫樂瘦身專家顧問、中醫師李望輝表示，脾虛肥胖者千萬不能透過節食、腹瀉的方式進行減肥，因為這兩種方式都會損傷脾，導致脾虛加重，出現減肥後快速反彈復胖。在日常生活中，脾虛肥胖者可以多吃健脾養胃的食物，如山藥、薏米、蓮藕、大棗、小米等，儘量少吃生冷，少吹空調。

平時可以多食用一種健脾祛溼的食療方：山藥冬瓜湯，準備山藥100g、冬瓜100g，燉熟食用。山藥健脾益胃，冬瓜利水滲溼，這樣既可以健脾又可以祛溼。脾氣健運，溼氣自然就排出體外了。

還可嘗試兩種早上吃的健脾祛溼小甜品：

益脾餅：準備白朮120g、乾薑60g、雞內金60g、熟棗肉250g，將前三味軋細焙熟，共合棗肉，同搗為泥，作成小餅，炭火上炙幹，可晨起空腹的時候吃。

山藥扁豆糕：準備鮮山藥200g、扁豆50g、陳皮3g、紅棗肉500g，將山藥去皮切成薄片，再將棗肉切碎，共合均勻後蒸糕。可早餐的時候吃，每次50g-100g。

除此之外，脾虛肥胖者可以常按脾俞穴、曲池穴、足三里。

通訊員曾小佳 瀟湘晨報記者張樹波

【來源：瀟湘晨報】

版權歸原作者所有，向原創致敬