在祛溼的過程中，很多人都會有一個疑問？

為什麼我的溼氣反反覆覆，總是祛不掉？

粉絲紫萱說：喝了好多祛溼茶，還經常煮赤小豆薏仁水。

但是感覺溼氣還是很重，怎麼肥事？

另外一個紫萱說：我很注重飲食了，不吃生冷油膩的。

為什麼我還是溼氣重？

01

首先，我們先講講溼氣。

溼氣是如何生成的？

我們之前說過溼氣有外溼和內溼之分。

外溼大多源於環境因素，內溼源於先天體質或者飲食導致脾胃運化受阻所致。

換句話說，溼氣與脾胃有著非常密切的關係。

在中醫上，脾是主運化的，它有兩個功能。

一來它可以運化食物，我們吃進去的食物經過脾的運化，可以轉化成水谷精微也就是營養物質，供我們身體所需。

二來它可以運化水液，調節我們機體的水溼代謝，將多餘的水分代謝出去從而達到平衡。

但是這個時候，內溼、外溼皆易困遏脾氣，導致脾氣虛衰。

脾氣虛衰，脾運化水液的功能就會失常。

身體上的“水”都堆積在一起，不能及時把溼氣排出體外，身體就會越來越“溼”，這就形成了所謂的“脾生溼”。

所以說，溼氣的源頭問題其實就是脾虛問題。

溼氣是標，而脾虛是本。

02

有些人喝了很多祛溼茶，溼氣還是重。

是祛溼茶不管用？

其實並不是，歸根到底就是把“標”去掉了，

但是往往疏忽了脾虛這個“本”的問題。

脾不調理好，祛再多的溼，也還是會繼續在生溼的路上越走越遠。

所謂“治溼不治脾，非其治也。”

所以想要祛溼，健脾一定不能少！

赤小豆薏仁水確實是祛溼健脾一個不錯的食療方，

而經常煮赤小豆薏仁水，但是感覺溼氣還是很重。

這可能是因為沒有長期堅持。

還有就是其中的薏仁也有生薏仁和炒薏仁之分。

生薏仁清熱祛溼，更適合溼熱體質的人。

炒薏仁炒制過後涼性降低，健脾止瀉，更適合寒溼體質的人。

而溼熱體質和寒溼體質的人在舌苔上有很大的不同。

溼熱的人舌苔黃膩，寒溼的人舌苔白膩。

所以對於一些本身脾胃虛寒，容易洩瀉拉肚子的人來說。

是不適合長期用生薏仁的，相對來說更適合用炒薏仁。

03

此外，其實我們日常生活中也有很多健脾胃的藥食同源食材。

比如山藥、蓮子、芡實、茯苓、白扁豆、陳皮等。

而四神湯，就是經典的健脾胃食療名方，幫助健脾胃加強水溼運化功能。

四神湯是由山藥、茯苓、蓮子、芡實組成，

山藥補中益氣養陰；茯苓健脾利溼；芡實益腎補脾；蓮子補脾止瀉。

整體組合健脾養胃，一方面健脾胃，一方面祛除溼氣，標本兼調。

而且食材溫和，作為日常食療，煮水煮粥煲湯都是非常不錯的。

另外，再教大家三個日常祛溼的方法，做回清爽的自己：

（1）泡腳，泡腳，泡腳！促進血液迴圈，散寒祛溼。

（2）多吃些健脾祛溼的食材，如茯苓、山藥、蓮子、芡實、薏仁、陳皮等。

（3）按摩豐隆穴、委中穴，拍打膀胱經，有物件的可互拍，注意掌握力度，以免引起家庭糾紛。

注：本文已被授權，轉載自公眾號【邱醫生說】。