很多人可能不理解，為何冬季天這麼冷，我還是很容易上火，不是口腔潰瘍，就是便秘、小便黃，這是為什麼啊？冬天這樣是不是很不正常啊？

這裡，就給大家說一下，為何在嚴寒的冬季卻很容易上火，以及如何解決上火的問題！

3個原因，讓你冬天也很容易上火

1.冬天天氣乾燥

冬季是我國的旱季，空氣溼度往往在這個季節達到較低的水平。天氣乾燥，燥邪就容易損傷身體的陰津，也就會導致陰虧，陰虧則內熱，所以就會容易上火。

2.冬天吃得太油、太辣

進入冬季之後，很多人不自覺的會吃肉較多、吃油膩的食物較多，而且口味還比較重，這樣一來，就會容易導致體內釀溼生痰，氣的執行受阻，氣鬱就會容易化火，產生火毒。

3.空調暖氣，容易加重乾燥、引發上火

我國北方地區，會使用暖氣；南方也會開啟空調。空調暖氣的使用，就會容易導致空氣更進一步乾燥，損傷人體，引發上火的問題。

總之，正是由於冬季存在上述3大方面的客觀現實，就會使得很多人即使是在寒冷的冬天也很容易上火。

滅火也要分清楚上火部位

1.清肺火

症狀表現：鼻幹，嗓子幹，容易乾咳，甚至咳血，面板乾燥，容易長痘痘。咽喉容易幹疼，甚至會出現鼻出血的問題。

清火方法：

滋陰潤肺，清火滋陰

食療清火——多吃梨

梨，藥性偏寒涼，具有清熱化痰的作用，還具有滋陰潤肺的作用。經常吃梨，尤其是生吃梨，就可以達到清除熱邪，清肺化痰的目的，清除肺火的困擾。

如果將梨做熟了吃，那麼藥性就轉為了平和，保留了滋陰潤燥的作用，祛除了清熱去火的作用。

2.清心火

症狀表現：心情煩躁不安，性格急躁，失眠，多夢，睡著後出汗多，容易長口瘡，口舌糜爛，小便發黃，甚至小便時有灼熱。

清火方法：

清心瀉火

清火食療1：百合雞蛋湯

百合，具有清心除煩、安神助眠的作用，對於心火旺具有一定的治療作用；雞蛋，則具有滋陰，潤喉，利咽開音的作用。

取雞蛋黃，放入煮至將成的百合湯水中，攪拌均勻後即可食用，達到清心火的目的。

清火食療2：竹葉甘草茶

取淡竹葉、生甘草，放入杯中，開水沖泡後飲用。

淡竹葉，具有清心除煩，利尿通淋的作用，生甘草也有清心火，清熱解毒的作用。二者配合，做養生茶飲用，不僅清甜可口，還可有助於清除心火。

3.清肝火

症狀表現：情緒急躁易怒，失眠，做夢多，面紅耳赤，經常頭暈頭痛，表現為頭感覺到發脹、脹痛，還有口苦咽乾，耳鳴，眼睛通紅、紅腫的症狀。

清火方法：

清肝、解鬱、清火。

清肝火食療：菊花決明子茶

取菊花、決明子，沖泡後代茶飲用，可稍加冰糖調味。

菊花和決明子都有清肝火的作用，尤其是決明子較為寒涼，清肝火的作用較好，對於肝火旺的人來說，可以每天喝兩杯，直至肝火的症狀消失後，停飲。

因為決明子畢竟苦寒，不能長期飲用。

4.清胃火

症狀表現：餓得快，吃得多，有口臭問題，常感覺口乾口渴，很容易便秘，甚至有胃中燒灼疼痛的感覺。

清火方法：

清胃洩火

清胃火食療方：金銀花麥冬茶

取金銀花、麥冬，開始沖泡後飲用，具有清熱解毒，清瀉胃火的作用。

金銀花，具有清熱解毒，疏散風熱的作用，能夠清瀉肺胃之火。麥冬，具有養陰清胃的作用，對於胃火大，胃陰虧虛，具有調理作用。

二者配合飲用，可以清除胃火的困擾。

當然了，冬季防止上火，還要做到平時少吃辛辣、過熱之品，如火鍋、辣椒、生蔥、姜、蒜等。多飲水，適當運動，同時要少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之類，雪梨、甘蔗、綠茶、荸薺等。