食物過於繁盛的今天，很多患者對於自身營養問題也越來越重視，多囊卵巢綜合徵作為困擾著大多數女性的一個內分泌代謝疾病，患者常常伴有月經失調、閉經、肥胖、面部痤瘡、長毛、油脂分泌過量等一系列症狀表現。

那麼，作為多囊卵巢綜合徵的患者，要怎麼吃，吃什麼才比較健康呢？

1。多囊卵巢綜合徵飲食要以清淡為主，少吃多脂、辛辣、油煎的食品，少喝白酒、避免吸菸、吸二手菸等有害身體健康的物質。

2。多吃蔬菜、水果、纖維性食物，多喝水，保證每日食物營養搭配均衡，培養健康合理的飲食習慣。

3。中醫上認為多囊卵巢綜合徵主要是在腎臟、脾胃、肝臟上的失調有關，患者應儘量食用飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，避免多糖、涼性的食物。

4。多囊卵巢綜合徵的患者要堅持優質蛋白飲食，葷食以魚類、海鮮、家禽等白肉為主，素食可以選擇大豆等一些優質蛋白質。

5。堅持低GI的飲食，多囊卵巢綜合徵患者其中一個典型症狀就是胰島素抵抗，因此要儘量避免多糖的食物，選用低GI 的食物，如用優質碳水化合物黑米、燕麥米、蕎麥等代替大米、白麵等，可保持自身血糖控制在範圍內，提高胰島素活性。

堅持培養自身營養均衡的飲食習慣，減少多囊卵巢綜合徵造成的困擾，我們和您一起努力。