女性自然排卵週期中一般只有一個優勢卵泡發育，用這一個卵來進行體外受精的話，最多隻能生產一個胚胎。在胚胎移植時就沒有選擇的餘地。移植一個胚胎的妊娠率是很低的。有時，這個卵可能不被受精或不發育，就沒有機會懷孕。所以需要採用控制性超排卵來增強與改善卵巢功能，以達到不受自然週期的限制，獲得多個健康卵子的目的。優質的卵子和精子也有利於形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助於生出健康、聰明的寶寶。

那麼試管嬰兒促排期間吃什麼好呢？如何才能提高卵泡的質量？

一、攝入足量的優質高蛋白和富含鋅的食物

1。蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等；

2。魚蝦蟹類，牡蠣含鋅最豐富。

3。禽肉類：雞、鴨、鵝、鵪鶉等；

4。畜肉類：牛、羊、豬肉等；

5。大豆類：黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高；

6。奶製品：牛奶、羊奶、乳酪，酸奶等；

7。乾果類：芝麻、瓜子、核桃、松子等；

二、豆製品

每天喝一杯豆漿可起到調整內分泌的作用，使月經週期保持正常，堅持一個月就能呢個明顯改善心態和身體素質。

中國傳統醫學認為，紅棗、無花果、熟地、山藥等食物會讓女性面色紅潤，月經規律，也可提高卵子質量，保持良好孕育能力。

三、水魚湯

時間：月經5天后每次週期只吃一次即可（因為這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃一次）

四、鮮蔬水果

水果中富含的各種維生素是卵子生長髮育的必備要素，水果的選擇一定要遵循新鮮、無汙染的原則，但也不能攝入過量，適可而止；像這些常見的水果都是不錯的選擇，蘋果、香蕉、草莓、梨子、橘子、芒果、榴蓮、西瓜、獼猴桃、石榴、大棗、龍眼等。

在取卵期間的注意事項！

進入週期前：女性多吃含有維生素C的食物，如葡萄、橙子、番茄等，可以提高卵子的受精能力。男性多吃含有鋅硒元素的食物，如瘦肉、牡蠣、堅果類等，可以提高精子的活動能力。女性需要清楚地知道自己的身體對什麼東西過敏，應該遠離容易讓身體過敏的源頭。

促排期間：由於促排藥物的使用，食道蠕動減緩，女性患者容易出現食慾不振、消化不良等現象，所以飲食清淡，多吃一些健脾益胃的食物，有利於身體健康。食用豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、鴨肉、雞蛋、蝦等含有高蛋白的食物，有利於卵泡的發育。

取卵前：取卵時需要B超輔助，所以取卵前一晚不要食用豆漿等豆製品，因為這類食物容易導致脹氣，會干擾醫生的視線。在取卵的過程中，身體會流失一定的蛋白質，特別是取卵數量較多的女性，在取卵前要補充足夠的蛋白質，以減輕腹痛、腹脹等不適感

提醒：

少進火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜等醃製品，不要吃燻烤食品如羊肉串等，少吃罐頭及少喝飲料，洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。