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每晚9點

與你聊艾灸｜ 與你說晚

安

”

網友提問：

馮名雨老師，我今年40歲出頭，上月的時候總感覺自己在看書的時候對

於近處的字型看的有點模糊

。剛開始以為是視疲勞休息幾天就可以了。自己休息了一個多星期也沒有恢復，後來才知道自己出現了老花眼的問題。

請問老師，對於老花眼的問題有沒有緩解的方法呢？

你的老花眼出現在40歲左右，這個時間比正常出現老花眼的情況要提前了不少時間

因為老花眼的情況，一般

45歲以後出現的機率較高

當然了，老花眼的出現之前，也有一些

症狀預兆

，我舉幾個例子

1。遠近交替看物體時，對焦時間較長

2。離物體近距離工作時會頭痛

3。要把書或手機放很遠才能看清字

關於老花眼的預防和調治，我推薦一個運動方法和一個穴位按揉艾灸方法

1

運動方法

1。鑑於你的年齡才40歲左右，身體的各方面機能，不說處於人生頂峰，最起碼還是比較不錯的。略微適量的運動，我相信沒有問題，

首推：打乒乓球

2。因為打乒乓球時，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的來球，使

眼球不斷運轉，血液迴圈增強，眼神經機能提高，可有效延緩老花眼

3。如果遇到年齡比較大，身體不允許打乒乓球的朋友，

也可以考慮轉眼球

的方法來代替。

4。雙眼先向右遠方眺望，然後把視線轉向左遠方。眼睛用力緊閉幾次。雙眼看斜右上方，然後看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。睜大眼睛，使眼球下上左右地轉動

2

穴位方法

1。說到老花眼的情況，我們首選就是：

養老穴

2。。位置：在前臂背面尺側，當尺骨小頭近端橈側凹陷中

尺骨小頭，位於手背橫紋附近突出的小骨頭就是，很明顯，很容易找到

3。養老穴，有一個

必須的取穴動作

先掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小頭的最高點上；然後

掌心轉向胸部，當手指滑入的骨縫中是穴

手這麼平放著這個穴位就閉死了，你把手這麼擰過來，這個穴位才會開啟，無論是按揉，還是艾灸，效果才能事半功倍

4。眼部周圍穴位

既然要解決的是眼睛的問題，那麼，眼睛周圍的穴位，肯定是必不可少的。比較容易找到的比如：

睛明穴，攢竹穴，絲竹空穴，魚腰穴。

睛明穴位於內眼角，而攢竹穴，魚腰穴，絲竹空穴均位於眉毛上，所以，一方面按揉內眼角，一方面用手指刮眉毛，均可起到預防調治的作用。