1。高粱。高粱具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，脾胃虛弱的人可以用高粱熬粥喝。

2。猴頭菇。猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。

3。鯽魚。鯽魚有健脾利溼，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，想吃魚的話不妨買點鯽魚吃吃吧。

4。紅棗。紅棗主要的中醫食療功效就是養胃、健脾、益血、滋補、強身等等，還富含豐富的維生素，可以泡水也可以煮，食用方法也非常多，適合於各種人群。

5。羊肉。中醫認為羊肉性是溫的，味是甘的，主要是人脾腎兩經，它具有補益脾腎、溫中祛寒的作用，再一個還具有補腎壯陽的作用，所以那種腎虛的病人，比如有怕冷、腰肌痠軟等，有的人尤其到冬天，覺得手腳冰涼，就比較適合用羊肉。

6。蓮藕。中醫認為，蓮藕味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，因為它富含銅、鐵、鉀、鋅等微量元素，而且蛋白質、維生素和澱粉的含量也很高，藕粉為養陰補血之佳品，又好吸收，針對貧血、易疲倦、食慾不振的人可服藕粉，有抗貧血、生血的作用。

7。山藥。山藥是一味非常好的中藥，古方叫做薯蕷，山藥的藥性比較甘甜，直接入中焦，補脾胃，而且偏潤，所以這個藥對脾胃的功能有很好的滋潤作用，可以補脾胃之氣，養脾胃之陰。

以上是一些適合於脾胃虛弱的人吃的一些食物，如果您的症狀比較嚴重，還請尋找專業的大夫為您醫治。