不知道大家發現沒有，隨著年紀的增長，就會變得越來越喜歡喝茶。很多上了年紀的老人，都是嗜茶如命的老茶客。一天從早到晚，時刻離不開一杯茶。像這樣喝了多年茶的老茶客，除了解渴補充水分外，更追求養生效果。

茶葉雖然是營養健康的飲品，但如果不選擇合適的喝茶時間和方式，對老茶客來說，不但起不到養生效果，反而還可能傷害身體。接下來我們就一起看一看，喜歡喝茶的老年人，每天喝茶是最應該避開的幾個時段。看看你或者你的家人有沒有這樣的壞習慣，如果有的話一定要及時改掉哦。

1。吃飯前

老年人身體機能逐漸衰退，飲食偏向清淡，油膩葷腥的食物吃得越來越少。而且老年人的腸胃功能要相對弱一些，不能受太多的刺激，否則的話很容易患上嚴重的胃病。

所以老年人在一日三餐之前，尤其是早上起床之後，早飯之前，不要喝茶。空腹情況下喝茶會刺激腸胃，別忘了茶葉中含有一定的咖啡鹼，這種物質會讓人精神亢奮，再結合空腹，就容易出現所謂的茶醉現象，導致中老年人心慌頭昏，手腳無力。尤其需要注意的是，沖泡之前別喝濃茶，因為濃茶中咖啡鹼和茶多酚的含量更高，更容易出現上述現象。

2。吃藥時

前面講過，有些人嗜茶如命，每天都要喝茶，就連生病了吃藥也不放棄喝茶。但是我們都知道，茶葉有萬藥之源的說法，它本身也具有一定的藥用價值。生病了要對症下藥，如果服用的藥物和茶水起反應，可能會降低藥效，甚至會起副作用。

比如說一些鎮靜助眠類的藥物，就非常不適合與茶水一起飲用。因為茶葉中的咖啡鹼會讓人亢奮，與鎮靜類藥物作用相反。有些鎮痛的藥物也是一樣的，生物鹼會降低鎮痛效果。

所以，吃藥的時候一定要遵醫囑，千萬不要盲目選擇用茶水服藥。吃藥期間最好是能夠避免喝茶，應選擇喝水。

3。睡覺前

老年人有早睡早起的習慣。一般晚上八九點鐘就開始上床睡覺了，所以吃完飯之後，不建議老年人晚上喝茶。

從科學的角度講，飯後一小時左右喝點茶可以幫助消化，促進腸胃新陳代謝。但是老年人的腸胃比較弱，晚上睡覺時間又早，所以不建議晚上睡覺之前的1~2個小時內飲茶。

茶多酚咖啡鹼都能夠讓人精神振奮，具有提神醒腦的作用。老年人晚上睡眠本身就少，如果再讓其失眠，會影響整個身體機能的恢復和修養。更重要的是，老年人新陳代謝功能較弱，茶水利尿，晚上喝多了茶葉水可能要多次起夜，也會影響睡眠質量。

4。挑對時間喝茶更養生

對老年人來說，退休後的生活規律作息，適當運動，保持心情愉悅，才是最健康養生的生活方式。

經常喝茶可以舒緩老年人的心情，讓急躁的脾氣慢下來，喝茶還能結交很多志趣相投的茶友，豐富老年人的業餘生活。

選擇合適的時間，選擇合適的茶葉，這樣才能更適合老年人的養生生活。飯前空腹情況下不喝茶，飯後半小時以後再喝茶。晚上睡前1~2個小時內不要飲茶。每次喝茶時，儘量少放茶葉，不要天天喝濃茶，既傷胃又讓人失眠。

想要消食解膩，可以適當多喝溫性的普洱和紅茶。想要提神醒腦，可以適當選擇綠茶和黃茶。一天之中，上午適合喝綠茶，下午適合喝紅茶，如果晚上一定要喝茶，可以選擇黑茶，但一定要注意濃度。

總而言之，老年人健康養生喝茶，必須避免這三個時段。一天之中選擇正確的時間點喝茶，才能獲得更好的養生效果。