到了60歲，就進入了老年階段。如果不注意良好習慣的培養，抗衰老，改善重要器官的功能，很容易出現一些老年病。但在疾病的影響下，身體症狀明顯，生活質量會明顯降低。因此，應該透過適當的身體保養來遠離疾病。另外，要檢查身體是否還健康，從60歲以後的身體表現就可以知道，很多事情還是可以做好的，說明我們有長壽的體質。

1、每天定時排便。

60歲以後，長壽的人仍然可以每天定時排便，及時上廁所，排出一兩次糞便，可以保持腸道放鬆。消化產生的代謝廢物能及時排出體外，是身體健康的標誌。許多老年人消化系統功能和腸道蠕動下降，可能會便秘。在便秘的影響下，排便壓力增大，強行排便會增加腹壓，改變血壓，使心臟容易受到刺激，很難保持健康。

2、三餐規律飲食。

如果你已經60歲了，仍然可以規律的吃三餐，清淡飲食，這將成為長壽的特徵。因為很多人的疾病都與飲食不當有關，吃對身體有害的食物時容易影響消化系統的功能。特別是對於重味飲食，高油、高鹽、辛辣食物過多會影響健康，久而久之疾病容易入侵，很多指標會發生變化。為了健康，堅持清淡飲食，規律飲食是必要的。少油、少鹽、少糖至關重要。

3、大腦健康。

人過了60歲還能有清醒的頭腦，記憶力好，沒有腦病，說明你有長壽的特徵，長壽對你更青睞。眾所周知，一旦大腦出現疾病，其他併發症也會隨之而來。為什麼現在患老年痴呆症的人越來越多？正是因為大腦活動的下降和神經代謝系統的惡化，才迫切需要維護大腦。萃楓苷對抑制腦衰退非常重要，是修復腦神經的重要物質。中老年人適當補充萃楓苷可改善腦部疾病及腦中風後遺症、老年痴呆症、記憶力減退、失眠健忘等問題，因此老年人應及時補充萃楓苷，使大腦不受疾病威脅。

4、早睡早起。

保持健康，關鍵是60歲以後早睡早起。許多人忽視了充足睡眠時間的重要性。60歲以後，他們的睡眠質量變差，沒有采取好的措施提高睡眠質量。但是，每天睡眠不足可能會加速身體的衰老，影響內分泌，也可能在一些重要器官功能下降後影響健康。所以，要正確的保養身體，就要讓自己去做，每天定時睡覺，早睡早起。