“貧血”是一種非常普遍的症狀，經常發生在女性身上，如果只是輕微貧血的話，平時可以多吃一些益氣補血的食物，來促進血紅細胞的生長，達到補血效果。今天小編就為大家大家盤點了十大益氣補血的水果，一起來看看吧！

十大益氣補血的水果

1、桑葚

桑葚是人們常食的水果之一，其味甜多汁，具有很高的營養價值和醫療保健價值，有滋陰補血、促進造血細胞生長的作用。

2、大棗

大棗既可以生食，也可以製成蜜棗、紅棗等蜜餞和果脯食用，具有很高的營養價值，棗中含有豐富的維生素C、P，吃棗可以補血、降壓，還能夠美容養顏。

3、桂圓

桂圓也叫龍眼，其營養價值豐富，含有大量的葡萄糖、鐵和蛋白質成分，是極佳的滋補品，具有補益心脾、養血安神的功效。

4、櫻桃

櫻桃是色、香、味、形俱佳的水果，櫻桃中含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及鈣、鐵、鋅等微量元素，具有補血益腎的功效，多吃櫻桃還能夠促進血紅蛋白的再生。

5、草莓

草莓具有很高的營養價值和保健功效，是十大防癌水果之一，被譽為“水果皇后”，草莓中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵等微量元素，可以緩解貧血，美容養顏。

6、獼猴桃

獼猴桃是一種營養價值極高的水果，被譽為“水果之王”，獼猴桃中含有豐富的維生素和微量元素，是很好的補血水果。

7、番茄

番茄既是水果又是蔬菜，其果實酸甜可口，營養價值極高，番茄中含有的鐵元素是造血細胞必需的原素，能夠加速紅細胞的生成，具有很好的補血補氣效果。

8、火龍果

火龍果是一種熱帶水果，不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，富含豐富的維生素C和鐵元素，可以預防貧血，還能夠美白抗氧化。

9、葡萄

葡萄不僅可以生食，還可以製成葡萄乾或者釀酒，葡萄中含有的黃酮類物質，能“清洗”血液，預防心腦血管疾病，還具有補氣血、益肝腎的功效。

10、石榴

石榴果實營養豐富，其維生素C的含量比蘋果要高得多，還含有多種營養物質，是很好的養生水果和十大益氣補血的水果之一。