人體內各項機能能正常運轉，離不開血液的及時供給，倘若血液流通時在心血管系統內面剝落處形成了小塊，就會變成血栓，血栓對於身體健康的危害性是非常大的，嚴重時甚至會影響到生命安全。好好的為啥會出現血栓？體內若有血栓，身體會釋放出什麼訊號？該如何預防？接下來就好好跟大家聊一下，可以對照自查，最好相應的調整工作，保護血管，血管健康人才長壽。

為什麼體內會產生血栓？

錯誤飲食：生活條件好了，得慢性病的人卻越來越多，跟錯誤飲食有密不可分的關係，對於國人來說，重鹽就是一個錯誤飲食思路。鹹魚、醃肉、榨菜等高鹽食物是很多人的下飯菜，逢年過節還會特點醃製一些，想吃了就拿點出來吃，很方便。

但這些食物中含有大量的鹽分，長期吃，容易加速血管老化，血管彈性會降低，會促使血栓形成，增加各種心血管疾病的風險。

久坐不動：長時間坐著，對區域性血管會造成很大的壓迫，更容易產生血栓，而久坐不動一般產生的都是靜脈血栓，由於靜脈血的速度比較慢。若長期下去，就可能發展成為動脈血栓，給身體健康帶來更大的影響。

三高：有三高的人，血管往往不是很健康，出現堵塞或破裂的風險相對比較大，也更容易形成血栓。如果沒有及時發現，風險非常大，比如會增加腦梗、心梗等心腦血管疾病風險。

醫生：腿部頻繁出現哪些異常，可能是血栓在蠢蠢欲動

01腿部發紺

特別是一條腿的顏色變成稍微帶紅的黑色，這種情況更要重視。體內若有血栓，由於缺血缺氧，腿部就榮譽發紺，面板顏色發生改變，嚴重時，可能整個腿部顏色會完全變色。

02腿部發涼

血液迴圈順暢，能及時輸送到腿部，腿部不會發涼。但若體內有血栓，就會影響到血液的正常流通與迴圈，區域性血栓堆積過多，產生的熱量就會變少，腿部供血不足，自然會發涼。如果注意保暖了，但是腿部卻還是明顯的發涼，要引起重視。

03腿部抽筋

一般來說，腿抽筋常常被大家認為是缺鈣，這的確可能是一個原因，但若適當補鈣之後，還是經常腿抽筋，就要考慮血栓了。尤其是夜裡睡覺時經常反覆抽筋，更需警惕，當血管變窄時，容易產生血栓，血流速減慢，腿部缺血缺氧，會引起痙攣，進而引起腿抽筋。

04腿疼

關節沒有出現病變，也沒有過度和錯誤運動，但一走路腿就疼，休息後能得到一定的緩解，不過隨著時間的延長，多半跟血管健康有關，體內或許有血栓在蠢蠢欲動。隨著時間的延長，甚至沒活動，腿部也會產生疼痛感。

如果腿部無緣無故出現這4個異常，要引起重視，尤其是中老年人更要多留意，在生活中注意做好防範工作。

中老年人如何預防血栓、保護好血管？

增加高密度脂蛋白的攝入量

低密度脂蛋白不利於健康，但高密度脂蛋白有益健康，適當攝入，可以促進低密度脂蛋白的溶解，促進血液流動。建議大家平時常吃點大蒜、洋蔥、胡蘿蔔、黑木耳、捲心菜、生菜等食物。