女性養生：女人氣血好才身體好，送給世上母親的5個補血養生法。

在傳統養生理論裡，“氣血”是非常重要的一個概念。而對於女性養生來說，“女子以血為先”的說法，更是深入人心。

其實，無論男女，對我們每個人來說，“人血氣足，則氣色好”都是很貼切的。而對女性美容而言，營血的充盈，又是最重要的物質基礎。

比如，中醫認為，只有營血充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。

而女性的一生，經帶胎產幾個特殊生理過程，都離不開“營血”的養護。尤其是做了母親的女子，更應該懂得如何補益氣血。

那麼，天下母親們，如何補血呢？

如下5個補血養生法，或能讓天下母親身體更平和，讓她們永遠面若桃花。

1、神養：

一個人是否更健康，精神層面起著至關重要的作用。而心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，更是身心健康的重要保障。

養好神、神清氣足的人，能更好地促進身體的造血功能旺盛。

比如在中醫臟腑裡，心屬火，脾屬土，心藏神，脾生血。養神就能起到“火生土”的作用，從而使得面板紅潤，面有光澤。

因此，女性養生，首先就應該經常保持樂觀的情緒，養好自己的“神”，才能更容易氣血充沛。

2、食養：

民以食為天，身體的氣血，來源於飲食。

對於女性朋友來說，日常應適當多吃些富含“造血原料”的食物，如優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸、維生素B12等，都是有利於營血充養的。

富含這些營養物質的食物，有動物肝臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

所以，女性朋友可以適當多吃一些這類食物，起到食補營血的作用。營血充沛的，不但面板會更紅潤細膩，身體的加快也會更有保證。

3、藥養：

相對於食補來說，藥補更是是傳統養生的特色。

何謂“藥”、何謂“食”？其最大的差別就在於陰陽的偏盛。相對而言，“食物”的性味偏於平和，“補藥”卻總有某一方面的強盛，才能更好地為身體補其不足。

女子以血為先，補益氣血就是最常見的是做法。

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如黨參、紅棗之類煎湯代茶飲，麥芽糖、紅棗煮熟進食；何首烏、枸杞、粳米、紅棗、紅糖熬煮成“仙人粥”。這些藥膳，都有補血養血之用。

此外，對於女性來說，防止營血的過度流失也是需要注意的。

如月經過多、月經失調這些看得見的失血，或者腸寄生蟲、某些疾病對於氣血的消耗增加，脾胃虛弱之類的氣血生化減少，都要及早調理，儘快根治。

這樣才能防止消耗過多營血，或者氣血生化無源，這也是女性保證身體健和美的重要條件。

4、睡養：

睡眠是身體最好的補藥，充足睡眠才能有充沛的精力和體力，身體的免疫系統才能有機協調。

這就需要女性們做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。

同時，還要要學會科學生活，養成科學健康的生活方式。如不熬夜、不偏食、少吃零食，戒菸限酒。

尤其要做好生理期、產褥期的養護調理，才能更好地保持氣血充足，身體健康。

5、動養：

生命在於運動，雖然女子生性更喜歡溫柔嫻靜，但適當的運動，能有效地調動機體的造血功能。，從而使得自己氣血充沛，營血執行也更活躍。

比如經常參加一些合適的體育鍛煉，尤其是生育過的女性，參與一些力所能及的戶外活動或者運動，每天堅持在半小時左右。

比如瑜伽、健美操、跑步、散步、游泳、跳舞等。只要能長期堅持，對於增強體力和造血功能，是很有幫助的。

總之，氣血充沛，可以舒適身體健康的基礎。對於女性養生來說，更應該關注“血”的調養。

上述5個方面的“養”，如能全部做好，相信更能身體健康、面板美白有幫助，起到健體美容的好處。

而世上的母親，是我們每個人都需要更孝順的人。轉發給您身邊的每一位母親知道，就是對她們更好的呵護。

祝天下母親永遠健康、漂亮。