平時生活中我們要養成良好的飲食習慣，避開致病因素，找到保護人們健康的方法，這樣可以降低疾病的發病率，強迫症是我國常見的疾病之一，在我國其發病率居高不下。任何疾病都有保健的方法，能夠使患者在治療後有一個恢復的過程，患者必須知道這種方法，不然治療效果就會打折扣。

季錫祥專家

良好的飲食習慣能改善患者的身體、心情乃至生活，強迫症對患者的身心造成很大傷害，想要擺脫強迫症，除了專業治療外，養成良好的飲食習慣也非常重要。那麼，強迫症的飲食需要注意哪些？

1、含糖食品

鬱悶的一天快要結束時，你也許特別渴望吃上一塊巧克力，但不到萬不得已，你此時千萬不要吃巧克力。沮喪、疲勞、焦慮和經前綜合症等眾多問題都與糖分有關。

2、酒精

如果你曾有過在夜深人靜時無緣無故哭泣的經歷，你就會明白酒精是一種重要的鎮靜劑。偶爾為了放鬆一下，喝上一兩杯酒的確感覺不錯，但如果過量，你就會意識到，酒精可真害人不淺。

3、咖啡

一定離它越遠越好！咖啡因會過分刺激神經系統，令你感到神經過敏、焦慮不安。建議你遠離咖啡，試一試茶。

5、綠葉菜

每天的菜譜中最好有由各種生的蔬菜組成的沙拉，並且有綠葉菜。

6、蛋白質

確定自己每天的飲食當中有優質蛋白質的攝入，如豆類、乾果、全麥食品。

7、新鮮水果

每天的新鮮水果也是必不可少的，如果水果成為你菜譜當中的一份，也儘可能迅速完成烹調過程。

8、合理安排食譜

學會安排自己的食譜，不要偏食，早餐應多吃牛奶、粥、水果、全麥麵包、吐司等；午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或麵包；晚餐以麵條、米粉和配菜為主。飯後可食用甜點、乾果或者水果、薄脆餅乾等。

南京腦康專家溫馨提示：瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令你血糖平穩，有助於患者的心情平靜。