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拋開主食的升糖指數不談，其主要成分就是碳水化合物，吃得越多攝入的糖分就越多，對血糖控制肯定是不利的...

一、增強體質柃木蜜有增強體質的功效，原因是柃木蜜中富含的單糖及氨基酸能為人體提供大量的能量並能促使免疫功能正常，同時柃木蜜中維生素及礦物質能促進免疫細胞生成並能增強免疫細胞活性，另外柃木蜜中富含的多種活性物質對增強人體抗病力也有積極的作用...

這一範圍的最下限是3~5克/千克體重，其最適用的物件往往是那些正在實施低強度訓練計劃的運動員、開展技術性專案的運動員、體重重的運動員或試圖透過限制能量攝入來減肥的運動員中間範圍的攝入量是5~7克/千克體重，適用於每天開展1小時左右中等強度的...

中科靈芝孢子油靈芝多糖的藥理活性與單糖的連線方式及位置有關，通常單糖以1→3、1→6糖苷鍵連線的多糖具有藥理活性，而純1→4糖苷鍵連線的則不顯示活性...

所以，為了眼睛的健康，喜歡吃甜食的人應儘量減少攝入過多的糖，並適當增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻、鈣的食物，及糙米、芝麻等富含維生素B1食物的攝入量，它們可以幫助眼睛補充營養、緩解疲勞...