01零基礎進行核心訓練,應該注意哪些問題1、 速度不要太快想要練好核心區肌肉,一定要讓自己在訓練中,速度不應該太快,會讓訓練者不容易找到核心肌群收縮發力的感覺,如果以慢速進行,對於新手來說,是一個很好的訓練模式,不僅能夠提高感受肌肉發力的感...
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