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熬夜以後如何補救?

熬夜對人的情緒影響特別明顯,有的人熬完夜後的第二天,很容易脾氣暴躁、易怒、突然就想發火等表現,這是因為睡眠時間太短,這對於上班族的我們來說,晚上加班到很晚,白天根本沒有時間去補覺,從而生物鐘就被打破了,眼睛長時間看著電腦或看一些資料,第二天...

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睡眠不足的8個不同原因

睡眠不足的8個不同原因

睡眠不佳的8個原因:1.抽筋補救措施:鈣鎂2.潮熱補救措施:碘(海帶)維生素E(生育三烯酚)D-葡萄糖酸鈣3.鼻竇充血補救措施:避免乳製品牛至蒜4.排尿過多補救措施:降低胰島素(健康的酮和間歇性禁食)5.不安腿綜合症補救措施:維生素B1(營...

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