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這些就表明了假如公雞的生活規律被打斷的時候，公雞打鳴的時間或規律就會被打亂，這就和人類是一個道理了...

諾麗果所含的賽諾寧生物鹼有活化松果體作用，可見促進松果體分泌“褪黑激素”，幫助睡眠、保持情緒愉快、延緩衰老...

值得注意的是，“秋季抑鬱症”會伴有睡眠增多、食慾增強及體重增加等症狀，這與典型抑鬱發作的睡眠減少、食慾減退、體重減輕不同，出現這些症狀對於診斷“秋季抑鬱症”有較高的參考價值...

知道了為什麼開燈睡覺會傷人，那我們再來說說它可能會給人造成的具體危害有哪些：1、影響睡眠英國的《生理學報告》雜誌上發表的一項研究結果顯示，睡前暴露在明亮光線下可能導致身體停止生成褪黑素，導致睡眠障礙...

不少人出現失眠的情況，會選擇吃一些褪黑素幫助入眠，這其實是不完全正確的做法...

此外，引起絕大多數失眠的原因並不是褪黑素分泌紊亂或者減少，這個時候使用外源性的褪黑素並不能及時有效的改善睡眠，應在醫師的建議下及時選用合理的安眠藥...