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入秋後,吃豆角茄子不如吃它,軟糯香甜,降低膽固醇,家人都愛吃

入秋之後,吃豆角茄子不如多吃南瓜,南瓜的營養價值極高,含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C等營養元素,有助於補中益氣,降血脂,降血糖,清熱解毒的功效,還能保護胃粘膜、幫助消化,特別適合秋冬季節食用。

那接下來,我就給大家分享一個南瓜的好吃做法——

香酥南瓜餅

,不用炒不用炸,上鍋簡單一煎,味道酥脆軟糯又香甜,老人孩子搶著吃,營養又美味。喜歡的朋友,趕快下滑檢視具體的菜譜步驟吧!

入秋後,吃豆角茄子不如吃它,軟糯香甜,降低膽固醇,家人都愛吃

【香酥南瓜餅】

食材:

南瓜、雞蛋、火腿、小蔥、糯米粉、食鹽、白糖、胡椒粉、食用油。

做法:

第一步:

南瓜洗淨削皮切塊,裝入盤中,冷水入蒸鍋,大火蒸20分鐘。

第二步:

趁著蒸南瓜的時間,將火腿切丁、小蔥切末,備用。

第三步:

南瓜蒸好之後,趁熱加一勺白糖進去,碾成南瓜泥,然後少量多次地加入適量的糯米粉,一邊倒一邊攪拌,如果太濃稠,可以適量加一些清水進去,直到攪拌成比較濃稠的麵糊狀就可以了。

第四步:

接著將切好的火腿丁和小蔥放入麵糊中,同時加適量的食鹽、胡椒粉調味,攪拌均勻備用。

第五步:

平底鍋抹油,微微燒熱後,舀一勺麵糊進鍋中,轉動平底鍋,讓麵糊均勻地攤開,一面煎至微微焦黃後,翻至另一面繼續煎。

第六步:

等南瓜餅兩面都煎至金黃酥脆,就可以關火出鍋了。

入秋後,吃豆角茄子不如吃它,軟糯香甜,降低膽固醇,家人都愛吃

注意事項:

1、

白糖和食鹽的用量,大家根據自己的口感進行新增,如果喜歡甜一點,就少加或者不加食鹽;如果覺得太甜,就直接加鹽即可。

2、

煎餅的時候,一定要用小火烙,這樣不容易糊鍋,南瓜餅也更容易受熱均勻,味道更好。

南瓜營養豐富,味道鮮美,這樣做成南瓜餅,香酥可口,老人孩子都愛吃,非常適合這個季節做給家人吃,大家一定不要錯過了!

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