女人年過40，立秋後，多吃這幾樣零食，解饞又營養，睡眠也好了

當女人過了40歲以後，身體各項指標下降，常常會出現失眠、多夢、心悸、潮熱等問題，再加上現在處於炎熱的秋老虎階段，就更讓人感到不舒服，因此我建議40歲以後的女人在此時多吃以下這4種零食，營養美味又解饞還能起到秋補的作用，提高身體免疫力，讓身體更健康。

一、棗泥核桃糕

做法：

1。先將紅棗洗淨後去核，然後把核桃剝好並去掉核桃仁上面的外衣。

2。把紅棗和核桃一起碾壓成泥後備用。

3。把麥芽糖加水融化，然後把棗泥和核桃放進去攪勻後放到矽油紙上定型。

等冷卻之後，切成小塊就可以吃了。

二、糖霜黑豆

做法：

1。先將黑豆清洗乾淨後放入鍋中加入適量清水燉煮3個小時。

2。然後再把黑豆放入無油的炒鍋裡，炒幹水分。

3。再把鍋中放入適量清水和白砂糖，再放入黑豆，一直煮到黑豆上都掛上糖霜，再翻炒幾下後就可以使用了。

三、薑片糖

做法：

1。先將生薑洗淨後去掉外皮，然後切成片狀。

2。把生薑放入鍋中，加水加糖熬煮。

3。等把薑片煮成透明狀後拿鏟子快速翻炒，直到把生薑表面裹滿糖霜以後就可以吃了。

四、黑芝麻丸

做法：

1。先將蜂蜜倒入鍋中，開中小火煮一下，這樣可以去掉蜂蜜裡的微生物和水分，邊煮邊攪拌。

2。熬煮至蜂蜜成凝固狀後，趁熱倒入黑芝麻，並用刮刀不停翻炒均勻，等把蜂蜜和黑芝麻都粘到一起後關火。

3。把熬好的蜂蜜黑芝麻趁熱揉成丸子後就可以吃了。

以上就是我今天為大家分享的自己在家裡就可以做的小零食，營養又美味，低脂又健康，女人常吃可以烏髮固發，美容養顏