#育兒#​

#0-6歲育兒經#​

在成為父母之前，許多人可以馬馬虎虎地解決三餐，反正“不乾不淨吃了沒病”，但有了寶寶之後，就恨不得變身精密儀器，把寶寶吃進嘴裡的每一種食材、配料、營養成分都研究透徹。

其實，想做一個專業的成分黨，不難！這四步，讓各位寶爸寶媽們火速化身成分專家，讓不健康的食物遠離寶寶的餐桌～

第一步：分辨寶寶食品的類別

許多寶媽在選購“寶寶食品”時，常常會被那些包裝精美的食物吸引，不一小心就“衝動消費”了。

誠摯建議各位寶媽，購買前要確認該食品包裝上是否標註了“嬰幼兒穀物類輔助食品”，因為這才是符合《食品安全國家標準：嬰幼兒穀物類輔助食品》（GB 10769-2010）的食物，如果未標有，則要慎重選擇哦！

第二步：寶寶吃了啥，答案都在“配料表”上 ，以愛思貝有機大米粉為例，配料中除大米粉外，其餘均為營養素，寶寶吃進肚肚的，家長們一目瞭然。

有些新手爸媽會問，這樣的配料表也太“清淡”了吧？其實，在輔食新增初期，單一穀物更方便排查過敏源，不新增多餘的成分，尤其適合作為寶寶的“第一口輔食”。

而且，世界衛生組織建議，1歲內的寶寶輔食不新增任何調味料，配方精簡，新增這個階段寶寶必需的營養元素即可，比如國標要求的鈣鐵鋅等。

第三步：營養夠不夠，記住這幾個“國家標準” 那麼又有家長要問了，怎樣才能知道寶寶吃進的營養夠不夠？要不要補？

懶人看這裡——凡是符合《食品安全國家標準：嬰幼兒穀物類輔助食品》的輔食，營養新增含量是可以支撐寶寶成長所需的哦，認準這一點，不會錯！

比如鐵應在0。25～0。50mg/100 kJ之間

鋅應在0。17～0。46mg/100 kJ之間

鈣則應≥12。0mg/100 kJ

國家對嬰幼兒輔食的營養新增指標有嚴格要求。

專業黨看這裡——寶寶究竟吃進了多少營養，檢視第三方檢測報告就知道！除了營養指標，重金屬、汙染物等檢驗結果也會顯示，給寶寶全方位的食品安全保障。

第四步：熟記此表，就是食品安全“鑑定師”！為此小紅花整理了一份常見新增劑名單，如果寶寶的食物裡有以下成分，則要慎重咯。如果遇見了名單之外、不熟的化學名詞，可以先上網查詢清楚~

好了，看到這裡，相信你已經是個合格的成分黨啦！關注我，一起學習更多育兒知識哦。