常言道“君子食略嘗之味，小人撐死不足”，說的就是君子在吃食上淺嘗輒止，而小人則是撐死也不覺飽，側面指君子做事行之有度，小人做事縱之無度。富貴貧賤全在一個“咽”字上。

吃飯做為人貫穿一生的每天都要做的事情上，特別是我們的寶寶，吃好飯才能茁長成長，一些習慣的養成也將伴隨孩子一生，那到底狼吞虎嚥對人身體會造成什麼傷害呢？

1、增加胃部負擔

胃部的空間有限，短時間內攝入過多的食物，使食物與唾液澱粉酶無法完全發揮作用，不利於食物的消化，造成胃部負荷，長期以致胃部病變。反之，細嚼慢嚥，能促進胃液分泌，使吞入食物可以進入胃部緩衝並讓消化酶分解食物，並且多次咀嚼可以增加唾液和消化酶。

2、誤吞異物

狼吞虎嚥使食物進入口腔未得到充分咀嚼，可能導致食物內的異物，例如魚刺、骨頭被吞誤，堅硬和鋒利尖銳的食物劃傷食管及腸胃造成永久性損傷。所以進食前家長們切記讓寶寶們細嚼慢嚥，包括口含小玩物的不良習慣，以防不慎吞下造成不必要的損傷。

3、肥胖

有調查結果顯示，飲食中狼吞虎嚥肥胖的危險是慢慢咀嚼者的四倍，因為進食過快，導致大腦沒有及時反饋已經吃飽的訊號，不知不覺中會攝入過多的食物，並且得不到充分咀嚼，導致唾液與食物不能充分的混合消化，還有可能未消化就進入腸道，長期以往會造成營養不良的情況，影響發育。

經以上科普，相信大家已經知道以後該怎麼辦了吧？在日常生活中，對於寶寶們的飲食習慣一定要從小養成，吃飯時細嚼慢嚥，這樣才能保證我們的寶貝們茁壯成長。

提示：科普內容僅供參考，如果您需解決具體問題，建議諮詢相關領域專業人士！