飯後立刻放鬆腰帶會使器官韌帶的負荷量就會增加，此時容易發生腸扭轉，引起腸梗阻，還容易引起胃下垂，出現上腹適等消化系統疾病。

飯後我們都應注意以下這些問題：

1， 忌飯後吸菸。

因為此時人體功能代謝旺盛，很多器髒處於吸收物質的最佳狀態，容易吸收更多的有毒物質。飯後一根菸比其他時候十根菸所吸入的毒物還多。

2 ，忌飯後馬上吃水果。

水果中含有大量的單糖類物質，很容被小腸所吸收，若被飯菜堵在胃中，就會因此腐爛而造成脹氣，使胃部不適，所以吃水果應該在飯前一小時或者飯後兩小時最為合適。

3， 忌飯後立即吃甜食。

在進食一小時後，食物由人體分泌的淡粉酶等酶類水解成單糖吸收進血液供給體利用，此時血液中的葡萄糖值達到最高峰。吃飽再吃甜食，會使本來就較高的血糖濃度不斷增加，最終會超過機體調節能力極限，然而導致尿糖，久之會引起高血壓和和激素調節的紊亂。

4， 忌飯後立即喝茶。

因為茶葉中含有大量的寧酸，這種物質進入胃腸道後使食物中的蛋白質變成阻礙消化的凝固物質。

5 ，忌飯後剔牙。

人們喜歡飯後剔牙，但是這種做法很容易剔傷牙床，會引起牙齦出血，腫脹，疼痛等炎症反應，久而久之會使牙縫增大，牙齦萎縮，牙齒裸露和牙齒脫落。

6 ，忌飯後立即看電視。

飯後長時間坐在沙發上看電視，對於身體健康十分有害，應該進行一下適當的活動， 如散步，騎車等，這樣有助於消化還可以防止身體發福。

7， 忌飯後馬上洗澡。

如果飯後立即洗澡，能使四肢體表的血液流量會增加，胃腸道的血液流量相對減少，從而使胃腸的消化功能減弱。

8，忌飯後立即睡覺。

飯後立即上床睡覺，就會使剛剛進入腹內的飯菜停留在胃中，不能很好的消化，時間久了就會引發胃病，腸炎等疾病。