芒種的解說
芒種是二十四節氣中的第九個節氣。
更是干支歷午月的起始，時間點在公曆每年的6月5日左右，太陽到達黃經75°時為芒種。
農曆書記載：“鬥指巳為芒種，此時可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也”。
芒種，是麥類等有芒作物成熟的意思，「芒」字，是指麥類等有芒植物的收穫；「種」字，是指谷黍類作物播種的節令，芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。
芒種節氣是最適合播種有芒的穀類作物，如晚谷、黍、稷等。
芒種也是種植農作物時機的分界點，由於天氣炎熱，已經進入典型的夏季，農事種作都以這一時節為界，過了這一節氣，農作物的成活率就越來越低。
農諺“芒種忙忙種”說的就是這個道理。
《月令七十二候集解》：“五月節，謂有芒之種穀可稼種矣”。
意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫。
晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節，故又稱“芒種”。
芒種在小滿和夏至之間，是處在轉折期的一個節氣。
長其夏至，短其冬至，在芒種期間，太陽將逐日靠近它在北半球執行軌跡的最北端，北半球白晝時間最長的日子也就要到了。
黃帝內經：“夏三月，此謂蕃秀，天地交氣萬物華實”意思是說，在夏天的三個月，天陽下濟。
地熱上蒸，天地之氣上下交合，各種植物大都開花結果了，所以是萬物繁榮秀麗的季節。
此時我國大部分地區氣溫升高，長江中下游地區將進入梅雨時節，天氣潮溼悶熱，盛夏將至，你準備好了嗎？
芒種時節的道家養生
道家芒種五月節坐功圖
陳希夷二十四氣導引坐功圖勢，按季節練功，深合“天人合一”之理，且治療什麼疾病，所列詳明。
運：主少陽三氣。
時：配手少陰心君火。
坐功：每日寅、卯時，正立仰身，兩手上託，左右力舉各五七度，定息叩齒，吐納咽液。
治病：腰腎蘊積虛勞，嗌幹心痛欲飲、目黃脅痛、消渴善笑、善驚善忘、上咳、吐下、氣洩、身熱而脘痛、心悲、頭項痛、面赤。
掌託天門，調三焦從現在開始，溼氣開始加重，有些人會感到四肢疲倦、萎靡不振，人們最好做一些上肢撐舉和下肢提踵的動作，可以調理上、中、下三焦之氣，並發動手足三陰五臟之氣。
動作要領
1、兩腳併攏，自然站立。左腳向左側開步，兩腳距離略寬於肩，兩腳平行，腳尖向前，同時以中指帶動，兩臂向左右伸展至與肩平，成“一字式”。
2、以中指帶動，十指指尖向遠、向上伸展，同時娶腕、立掌，指尖向上，掌心向外。
兩臂上舉，至頭頂，同時提腳跟、伸兩肋，兩掌心向上，兩中指相對，相距約10釐米，停留在頭頂正上方。
3、兩腳跟下落，兩腳放平，同時兩掌繼續上撐，動作略停。
然後兩臂外旋，兩掌轉成指尖向後，同時仰頭、舒胸，目視上方，動作略停。
4、兩掌帶動兩臂向左右伸展下落至兩臂平舉，同時頭頸還原，目視前方。
5、兩臂下落，還原體側，同時左腳收回，並步站立，目視前方，心靜體松。
6、反方向練習，動作方法同前，只有腳的左右方向相反。左右各做一次為一遍，共做3遍。
芒種養生篇
芒種還在五運六氣的三之氣，火氣和寒溼夾雜在一起，成為當下最強的邪氣。
寒熱夾雜，易患寒熱相雜的疾病，所以這段時間急性腸胃炎、面板病、胃腸溼熱特別多發。
宜潤燥，平肝火，解鬱火。
《呂氏春秋盡數篇》指出：“凡食無強厚味，無以烈味重酒。”
唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”。
元代醫家朱丹溪的《茹談論》曰：“少食肉食，多食谷蔬菜果，自然沖和之味”。
比如山藥、百合、木耳、黃瓜、冬瓜、絲瓜、大棗、薏米、大米、蕎麥、綠豆、西瓜、香瓜等，都是芒種節氣不錯的選擇。
具體的注意事項如下
①多補水，要午休
芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意補充水分，多喝水。
喝水應該小口慢喝、不渴常喝的原則，避免大口灌飲。
芒種時節，天氣開始悶熱，人容易懶散。
要使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態適當午休可助恢復疲勞，有利於健康。
②藥浴不生瘡
芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。
為避免中暑，芒種後要常洗澡，“陽熱”易於發洩。
但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見溼”，若“汗出見溼，乃生痤瘡”。
洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。
建議用艾草餅煮水洗浴，尤其小朋友，用艾草餅洗浴可以驅蚊、治療溼疹等面板病。
③飲食宜清淡
唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外洩，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。
老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
④四物湯補血
心血不足的人可以藉助芒種這把“天之大火”來點亮心火，用千古名方四物湯來補血——當歸、川芎、白芍和熟地。可以泡水當茶喝。
⑤不吃冷飲，護元氣
芒種時節，天氣炎熱起來，人體內的陽氣浮到表面上，來抵禦外在氣候的炎熱，形成一個外陽內陰，所以我們應該少喝、不喝冰凍的飲料，否則的話就會傷元氣了。
⑥防溼邪，要補脾
道醫認為脾是人體後天之本，脾主肌肉和四肢。
芒種節氣暑溼盛行，暑溼容易困脾礙胃，表現為肢體困重，倦怠嗜臥。因此飲食上要常吃益氣健脾的食物。如山藥、薏米等，同時注意減酸增苦、調理胃氣。
另外，還可配合按摩補脾要穴——太白穴，對於脾虛相關的胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾、月經不調等症都有一定的治療作用，大力指壓該穴還能治療溼疹。
太白穴位於足內側緣，第一蹠趾關節後下方赤白肉際凹陷處，每天用力按揉3-5分鐘，可以健脾開胃益腎防暑溼。
⑦養心肺，應少熬夜
隨著氣溫、溼度增高，這段時間，“熱傷風”、心腦血管疾病、婦科病等都高發，要注意養心肺。有心臟病的人要注意保養，少熬夜，避免緊張，可吃一些養心的食物，如桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥、麥冬桂圓肉枸杞菊花茶，還可以用冬麥5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者加西洋參3克。
⑧芒種飲食
芒種，所謂梅雨，既是雨季，也是梅季。
每年5、6月是梅子成熟的季節，青梅含有降血脂、消除疲勞、調節酸鹼平衡等養生功效。
芒種溼熱，暑溼困脾，溼氣會傷及脾胃，因此，芒種飲食注意祛溼、健脾。
常喝健脾湯有益健脾。
此外，芒種節氣要注意清熱，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。
推薦食材：
苦瓜、黃瓜、西紅柿、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等是上乘之選。
另外，
夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預防疾病。
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