晚睡很正常。晚睡對身體有害。
從我的經驗和觀察來看，一個人只能多睡3小時，其他的都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，誰也不會沒有夢。他醒來時，覺得自己已經忘記了。
正午，只要你閉上眼睛，真的睡了3分鐘，就相當於睡了2個小時，但你必須在正午改正。晚上，你得晚睡，5分鐘就等於6小時的工作。
在這個時候，知識又是偉大的，它與宇宙的法則，地球的法則，易經的陰陽有關，你會感到一種心靈深處的力量，它倒下了，與丹田的力量融合在一起。水和火兼備，突然之間，你就會有充足的睡眠和精力。
所以，那些失眠或熬夜的人，當他們關心的時候，即使有大事發生，也要放下，睡上半小時。
健康睡眠
一、睡覺規律
戰時著名醫學家志偉曾說過：我的養生之道，首先是睡眠。人類和動物的生長只能靠睡眠。睡覺可以幫助消化脾胃。所以睡眠是健康的重要補充。一個晚上不睡覺，就很難恢復逝去的一百天。
睡覺是保持身體健康的重要手段。營養學上用大量健康細胞代替腐爛細胞。舉例來說，如果你不能在晚上睡覺，你就不能換新電池。假如一天中有一萬個細胞死亡，一天中只有五十萬個細胞得到補充，你的身體就會失去活力，久而久之，人就會變成麩皮，就像胡蘿蔔一樣。百歲老人是怎麼來的？它們每天晚上21點睡覺。
實際上，23點是一個小時（23：0011：00），而不是從0點開始。那是我們之間的誤會。肝與膽同屬一個科，膽經共有23條。假如你不睡覺，你就會失去勇氣。由於這11個器官都由膽囊支撐，膽氣很弱。人的機能下降，膽汁氣支援中樞神經系統，對膽汁氣的損害容易引發各種精神疾病，如抑鬱、精神分裂症、強迫症、躁動等。
肝經丑時亡。丑時（1：00-3：00）不能入睡。肝臟無法清除毒物，產生新鮮的血液。由於血液儲備不足，臉色發青。乙型肝炎病毒攜帶者往往晚上睡不著，人太虛弱，這意味著病毒進入細胞的順序太混亂。
睡眠對肝臟的危害有多大？
肝瀉
小時候不睡覺的電針，會引起肝臟不適，肝氣鬱結，煩躁不安，頭痛，眩暈，眼花，眼花，耳鳴，耳聾，胸痛，女性月經不調，便秘，引起肝氣不足，人會疲倦，腰膝痠痛，眩暈，失眠，慌亂，恍惚，昏倒在街上的時候，他們是沉重的，無意識的。
開竅不明顯，年少不眠，易造成肝功能減退，可出現視力模糊、近視、夜盲、畏光、流淚等症狀。
妊娠期，肝支配著腳趾的肌腱，睡眠時，可引起肝虧血，肌腱痛，麻木，屈伸困難，痙攣和抽搐，易引起甲型肝炎，缺鈣，髕骨軟化，癲癇，骨質疏鬆症等栓塞。
生兒育女，不睡覺，會引起肝血虛，肝臟因血管的存在而有儲存和調節血液的功能，造成心臟供血不足，出現心悸、顫動等症狀，嚴重的可形成心臟病，高血壓等心腦血管病。
睡覺方式
假如你每天晚上22點左右躺著，很安靜，不說話，到23點你就睡著了。肝組織開始回血，過濾有毒血液可生成新鮮血液。在100歲時，不會有膽結石、肝炎、囊腫等疾病。每天熬夜到1點鐘，肝就回不來了，血就會流出，血也會流出，膽汁也會流出，容易得膽結石，囊腫。
肝臟不能集中注意力，如果胃部有問題，他就會睡不著，一是胃寒，二是胃陽不足，喝太多綠茶，就會胃寒，胃寒的時候你睡不著，或者吃太多帶泥和沙的東西，你的胃冷了，你一定是在睡覺，另一個是胃熱，也就是說，熱氣上湧，嘴裡又充滿了熱氣，像這樣的情形睡不好，另一個是胃幹，口乾，胃幹。
有濃烈的味道，濃烈的氣味。在這種情況下，我會很難過。有的吃海鮮，吃魚燉雞蛋。覺得很好吃。節食過量否則，裡面會有濃濃的味道，所以睡不好覺。
睡前保持四肢溫暖，因為四肢是陽氣的根基。大家都知道，四肢不溫，絕對是腎陽虧虛，睡前要捂住手腳，手腳和肚臍，後背一定要蓋住生命門。
睡覺的方式因人而異。方法有三：
睡覺之前，簡單地按壓腿，然後自然地坐在床上，雙手放在腿上，自然地呼吸，一口氣感受全身的毛孔。最有效的方法是哭，打哈欠。想睡覺的時候，你就在睡夢中。
躺著，自然呼吸，春風拂面。先溶解膠質，再溶解，然後逐漸溶解腳、小腿、大腿。如果沒有醒來，重新開始。
睡得快的人可以躺在右邊，用右手握著右手掌心。火在右，水在左。兩者生成火、水、心腎。長於體內，養心補腎。
不可忽視的睡眠疾病警告
應該注意：
睡得早一點，不要超過十點，老人以八點為準，不要超過九點。十一點出生的時候，它屬於太陽的一部分。此時此刻，失眠，腎失水，心腎相連。絕不要用藥來幫助睡眠。
不要只想著枕頭上的事情。不要在睡覺時想這件事。調節一下鼻子，靜靜聽它由粗到細、由細到細的呼吸。一旦你看到這一切，或如水中的糖分，變成虛無，自然就會入睡。
如果你有一個想法，你就不能坐著，不要側躺著枕著枕頭，這是最消耗體力的，你可以坐起來再睡。
若為正午，上午11點至凌晨1點，多雲，屬於心臟。若此時無法入睡，可坐上一刻鐘，閉上眼睛，靜靜思考。心臟疾病的人要注意了，每天兩點注意，這樣精神就會旺盛，不會出現心跳腹瀉或尿頻。
應該是夏早冬晚。居住在北方的人應注意防寒，以免受凍。早期預防地區為廣東、廣西。不要晚飯後在床上睡覺。三點，五點起床。此時，要避免傷肺和肝，以求大打出手。歡迎轉發分享，福無限！