導語

：對於很多女性朋友來說，都追求苗條的身材，所以在平時，也是會選擇各種各樣的方式進行減肥。因為

過度肥胖，不僅會影響個人的形象，也會危害個人的健康，

所以在平時，也要注重控制好自身的體重。

而在減肥期間，多數女性所糾結的就是主食的攝入，

特別是以下幾種主食，熱量也是非常高的，如果管不住嘴，也會造成脂肪的堆積

，希望大家要“繞道而行”。

不利於瘦身的4種主食，饅頭上榜，減肥要“繞道”

饅頭

饅頭作為生活中常見的一種主食，也是深受人們的喜愛，但是對於減肥期的女性朋友來說，這也是容易長胖的一種主食。因為

饅頭是由澱粉製造而成，熱量特別高，進入體內後，就會轉化為糖分以及脂肪，堆積在體內，造成肥胖的情況

。

所以，像這種主食，一定儘早撤下飯桌，如果貪吃的話，難怪你的體重降不下來。

漢堡

現在生活中，像一些漢堡等快餐類的食物，也是讓人愛不釋手，多數人認為像漢堡主要是

麵包加肉類加蔬菜，覺得營養均衡。

但殊不知，麵包的熱量是非常高的，

大量食用，就會導致體內熱量過剩，從而轉化為脂肪，造成人體肥胖的問題。

所以像漢堡這種食物，也是勸你趕緊忌口為好，如果你愛吃的話，怪不得越來越圓潤。

泡麵

泡麵做法簡單，而且口味多種多樣，也是深受人們的喜愛，但是泡麵大量食用的話，也是非常不利的。

因為泡麵在製作過程中，需要經過油炸工序，其中也會新增大量的新增劑，過度食用，也會導致熱量攝入超標，造成越吃越胖的情況。

所以，對於減肥期的女性朋友來說，勸你還是管住嘴為好，如果貪吃的話，難怪你的體重降不下來。

雞蛋餅

說起雞蛋餅，相信多數人也是非常熟悉的，多數人認為雞蛋這種食物營養價值高，所以經常會選擇早餐的時候，吃一個雞蛋餅。

但話雖如此，

雞蛋餅主要是油炸製成的，而且其中還含有大量的澱粉包裹，如果過多食用的話，就會導致熱量攝入超標，

這樣也會造成肥胖的問題。

所以像

雞蛋餅也是公認長肉的一種主食，勸你還是趕緊拉入黑名單，

即使再喜歡也要忍住，如果你愛吃的話，怪不得越來越圓潤。

1項運動能幫你，記得堅持做

運動是一切生命的源泉，抗衰老也離不開運動這枚法寶。運動能夠讓人體的免疫力增強，心肺功能的增強，有益於血液的迴圈，反射給我們健康的體魄，自然會延緩人體的衰老速度。因此，提高身體素質，保持年輕狀態，每天都應該堅持運動。

現在有一款新式呼啦圈的出現，解決了那些想去健身房卻又因時間所限一類人運動的渴望。不用出家門，又不會受到天氣干擾，最主要的是健身器械又簡單又便宜，這些都是呼啦圈的優點，許多女生因此非常喜歡轉呼啦圈。但前提是轉呼啦圈也要注意一下經常會發生的一些情況，大家不妨跟著小編來一起學習一下。

目前市場有兩種呼啦圈，傳統和新式呼啦圈。傳統呼啦圈的缺點是轉動起來不容易，即使轉動起來也容易滑落，還經常撞到腰部。新式呼啦圈在此基礎上有了改進，改良後的呼啦圈1分鐘就能學會，而且在腰部可以固定，想怎麼甩都不會掉，所以我們稱這款呼啦圈為“不會掉的呼啦圈”。

重力小球在這款智慧呼啦圈可是佔得比例不輕，它可是此款呼啦圈的重點，因為是要透過甩動它（固定在腰部）來達到腰部和腹部的鍛鍊，增強腰和腹的力量。

讓你未料到的是，護膚和健身可以同期進行，追著劇，敷著面膜，不耽誤轉呼啦圈，無論男女老幼，還是新手寶媽，很輕鬆地就可以學會。

把磁鐵按摩板（輔助器械）緊緊卡到腰部，固定好它就不會掉下來，達到腰部的按摩。這款呼啦圈不同於傳統呼啦圈的易掉，“不會掉”是它最大的特點。

重力小球在節數選擇（依據轉呼啦圈人的腰圍）完成後，再重新安裝到呼啦圈的軌道上就可以了。

娛樂圈中的大咖一直在堅持使用的有王一博，宋軼，和戚薇。

小型健身房擺放在家，時刻都被提醒著要健身！

P不會掉的呼啦圈男女智慧懶人收腹減肥燃脂美腰瘦腰神器加重

檢視

結語

：不要等到出現白髮和皺紋再運動，現在就養成好的生活習慣，撇棄懶惰，讓我們堅持練習轉呼啦圈，延緩衰老需要我們堅持運動起來！