痰溼體質相信很多人都不太瞭解，這是一種不健康的體質，這種體質的人們常表現為體型肥胖等，如果及時調理的話甚至會引發各種各樣的嚴重的疾病。那麼，痰溼體質喝什麼？痰溼體質如何調理？一起來看看吧。

痰溼體質喝什麼

日常生活中經常聽到有些人說喝水都會胖，他們經常感覺沒怎麼吃就胖了，而且還減不下來，這類人大多是痰溼體質。痰溼體質的人群喝茶最為合適，那麼，痰溼體質喝什麼呢？

1、白扁豆花陳皮茶

白扁豆花入脾、胃、大腸經，是百花中少有的健脾良藥。《四川中藥志》上就有“白扁豆花，和胃健脾，清熱除溼。消暑熱神昏，溼滯中焦，下痢膿血，夏日腹瀉及赤白帶下”的記載。

2、普洱茶

能去油膩、消食養胃、化痰降濁、潤腸通便。現代研究證明，普洱茶還能使膽固醇及甘油三酯減少，引起人的血管舒張、血壓下降，有降脂、降壓的功能。痰溼體質者常喝三寶茶能預防高血脂、高血壓、高血糖的產生和緩解“三高”的症狀。

3、薑糖茶

姜是痰溼體質者的寶貝。痰溼體質者可適當多吃薑。潮溼天氣、早上起床吃生薑較好；天氣乾燥、晚上睡覺前吃生薑不好。可以做薑茶，把薑片、紅糖、棗片一起煮，不用煮太久，然後放在保溫杯裡，帶到單位去，上班的時候隨時喝。這種紅糖薑茶特別適合女性朋友。

痰溼體質的人堅持喝一段時間紅糖薑茶，情緒會平穩很多。因為喝薑茶，人會發汗，只要發汗，人體就會通透，情緒就會穩定。痰溼體質者常喝紅糖薑茶，耐熱能力也會提高很多，同時膚色也會潤澤有光。

4、三寶茶

三寶茶的做法是：取菊花、陳皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，再用紗布袋包好放入杯中，用沸水沖泡飲用即可。菊花味辛、甘、苦，性微寒，歸肺、肝經，能平肝解毒、消暑清熱、消脂降壓。陳皮理氣健脾、化痰去燥溼，有預防高血壓的功效。

5、陳皮荷葉茶

陳皮主要治療消化系統的疾病和呼吸系統的疾病，理氣健脾，調中，燥溼，化痰。主治脾胃氣滯之脘腹脹滿或疼痛、消化不良。溼濁阻中之胸悶腹脹、納呆便溏。痰溼壅肺之咳嗽氣喘等。荷葉茶主要有減肥，降血脂的功效。

在荷葉茶裡面幾加上幾片陳皮，這主要是利用了陳皮對消化系統好的功效，所以陳皮荷葉茶不僅能減肥，還能對痰溼型的肥胖起到對症治療的作用。

痰溼體質如何調理

痰溼體質亦稱為遲冷質，多由飲食不當或疾病困擾而導致。這裡的“痰”並非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物；痰溼體質是目前比較常見的一種體質型別，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰溼時，便可以認為這種體質狀態為痰溼體質。那麼，痰溼體質如何調理呢？

1、中藥調理

痰溼之生，與肺脾腎三髒關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯；

若因脾不健運，溼聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯；

若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。此外，還可以採用膏方進行調理，如除溼膏等。

2、針灸調理

根據傳統中醫理論，痰溼體質常常兼雜脾虛溼阻型、胃熱溼阻型、肝鬱氣滯型、脾腎兩虛型等四種類型。採用電針、刮痧、耳穴貼敷等方法辯證施治，臨床取得了良好效果。

3、環境調攝

痰溼體質的人們不適宜住在潮溼的環境裡，在陰雨季節的時候，也要注意避免溼邪的侵襲。

4、飲食調理

少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

5、運動鍛鍊

痰溼之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。

活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

總結：閱讀了上面的文章，相信大家瞭解了痰溼體質喝什麼這個問題，痰溼體質的人可以透過喝茶來進行調理，本文介紹的這些茶大家不妨試試看。另外，痰溼體質還可以進行重要、運動等方式進行調理。