現在的生活水平好了，很多人已經不僅僅追求吃得飽，更是在追求吃得好。所以街上各式各樣的飯店越來越多，大家好像都成了吃貨。但是懷孕的時候吃東西是需要比較注意的，很多東西在這個時間都不能吃了，那麼孜然可以在孕期吃嗎？一起來找答案吧！

孕婦可以吃孜然嗎

醫生建議最好不要吃！孜然這種香料，有點類似鴉片的東西，吃了容易上癮，孕婦還是不要吃了，香辛類的調料孕婦都要少吃或者是不吃。

孜然是天然香料，一般說來沒有多大的影響，但是也不要貪食。能放孜然的菜一般都比較辛辣刺激，所以還是少吃為妙。

那麼孜然和辣椒等等刺激性的東西最好在孕期不要吃我們已經知道了，孕期吃一些什麼食物是比較好的呢？請接著看下面的內容！

孕期吃什麼好

1、蜂蜜

在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕媽媽在睡前喝一杯蜂蜜水，不僅有安神的功效，還可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，從而提高睡眠質量。

另外很多人在孕期都會出現便秘的情況，蜂蜜水對於緩解便秘的效果也是很好的。所以建議孕婦朋友們可以每天都喝一杯蜂蜜水哦！

2、動物肝臟

孕媽媽一旦缺鐵，就容易患孕期貧血或引起早產。所以，在孕期可多吃各種動物肝臟等含鐵豐富的食物，但一週吃一次即可，且最好同吃檸檬、橘子等富含VC或果酸的食物，以增加鐵在腸道的吸收率。

一週吃一次是因為動物肝臟裡面還含有大量的脂肪和膽固醇，如果吃得太多了對身體也是會有負擔的，這點一定要記住哦！

3、南瓜

南瓜平時食用的人很多。南瓜花果的營養極為豐富。它不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。

4、葵花子

葵花子裡豐富的VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增強孕酮的作用。如果孕媽媽缺乏VE，容易引起胎動不安或流產後很難再孕。孕期可每天吃2勺富含VE的葵花子油，有助於安胎，降低流產的危險性。

5、馬鈴薯

馬鈴薯中豐富的維生素B6有止吐作用，正好緩解孕早期最突出的噁心、嘔吐和食慾不佳等妊娠反應。

孕婦吃什麼寶寶漂亮

1、養髮食物：讓寶寶有一頭烏黑的頭髮

如果父母髮質不好，或有頭髮問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子髮質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

2、“養眼”食物：讓寶寶擁有好視力

為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛，孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。

其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成。

一雙美麗大眼睛是很多人都想擁有的，那就從寶寶開始抓起吧。孕婦多吃一些富含維生素A的食物，是可以幫助寶寶擁有明亮雙眼的。

3、美膚食物：寶寶膚白如雪

如果父母膚色偏黑，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制面板黑色素生成，能夠減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒面板白嫩細膩。

這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。

蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使面板變得紅嫩細白，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

如果父母面板粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護面板上皮細胞，使日後孩子的面板細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

4、助長食物：讓寶寶長高個

如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。

總結：

孕期最好不要吃孜然，其實辣椒和蒜泥等等刺激性的調料最好都少吃一些，這樣才是比較健康的。在孕期多吃胡蘿蔔和牛奶、芝麻、玉米等等是最好的，不但可以增強孕婦的體質，還可以幫助胎兒的成長哦，這些大家一定要記住了！