生活水平不斷提高的同時，人們的健康狀況卻與之背道而馳了，出現了一系列的“富貴病”，除了大家熟悉的三高，近些年來，還出現了第四高——尿酸高。

人體能自行合成一部分尿酸，其餘的由食物而來，所以，尿酸水平升高，與我們的日常飲食息息相關，很多人的尿酸高其實都是喝出來的，日常生活中，很多人愛喝的幾種“水”，堪稱是尿酸高的加速器，若管不住嘴，可能尿酸很快就會超標，還會引來更大的隱患，快看看有你經常喝的嗎？

經常喝酒會引起尿酸升高，白酒中有乙醇，經常喝白酒，不僅會使尿酸升高，還會阻礙多餘尿酸的排洩，而啤酒中含有大量的嘌呤，經常喝啤酒，進入體內會轉化為尿酸，影響代謝，還容易發胖。

特別是現在到夏天了，很多人都喜歡一邊喝酒一邊吃燒烤海鮮等食物，殊不知這樣的飲食習慣，會讓尿酸蹭蹭往上漲，長期海鮮配啤酒，可能痛風真的會跟你走。

可樂雪碧等碳酸飲料、果汁飲料是現在很多年輕人愛喝的飲品，這些飲料中的含糖量都非常高，長期喝也會影響到嘌呤的代謝，引起尿酸升高。

另外，還會影響身體對鈣的吸收和利用，不利於身體發育與骨骼的健康；腎又是尿酸代謝的主要部位，經常喝這些飲料，也會增加腎的代謝負擔，增加里面長“小石頭”的風險，容易引發一系列的腎病。

骨頭湯也不能多喝，在很多人看來，骨頭湯是補鈣的，但實際上，骨頭湯中的油脂含量遠大於鈣含量，骨頭裡的嘌呤還會溶於水，湯的嘌呤含量也非常高。大量喝骨頭湯可能非但補不了身體，還會使尿酸升高，引起肥胖。

豆漿也不能多喝，豆漿裡的嘌呤含量也很高，比其他豆製品要高出好多，尿酸水平已經偏高的人最好要管住嘴。

尿酸偏高，多喝水是對的，多喝水能促進尿液的排洩，進而就能排出多餘的尿酸，但不是喝這幾種水，而是要喝白開水！每天喝水的量保持在2000毫升左右，不要猛灌，要少量多次地喝。

或者經常用魚腥草泡水喝，能促進多餘尿酸的排出，還可以適當喝點蘇打水，因為蘇打水能鹼化尿液，能促進尿酸鹽的溶解與排出。

除了多喝水來降尿酸，多運動也是一種有效的辦法，堅持運動，能有效促進血液迴圈和代謝，促進尿酸的排出，慢跑、快走、游泳等比較舒緩的運動，更加適合，不建議大家過於劇烈運動。

促進尿酸的排出是降尿酸的一方面，另一方面還要減少尿酸的生成，這就需要大家調整飲食，少吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物，最好少吃動物內臟、燒烤、油炸等食物，多吃些新鮮的蔬菜水果。

飲食儘量遵循低油低脂低糖的原則，以清淡易消化為主，烹飪方法建議多蒸煮，少油炸煎烤。此外，可以適當常吃些白肉，要注意保證均衡營養。

綜上所述，以上幾種水都是尿酸高的加速器，不想尿酸升高，再喜歡喝也要管住嘴，並做好以上幾事，你的尿酸或能蹭蹭往下降。