作為王室成員，凱特和梅根每天都有很多活動需要出席，那麼，在這繁忙的背後她們又是如何保持苗條和健康的呢？尤其是生了三個孩子的凱特，每當孩子們出生後不久凱特的身材就迅速地恢復了健康。而準媽媽梅根看起來也是精神奕奕，完全不像一個大肚子的準媽媽。其實，她們對於如何保持健康也是有訣竅的，那麼我們下面就來看看是哪些方法吧。

1. 瑜伽

眾所周知，梅根的媽媽就是一個瑜伽教練，所以梅根也會潛移默化地受到了影響。在王室所承受的壓力也是非同一般的，所以更需要一種運動來解壓，為了讓自己保持健康的心態，梅根就選擇了瑜伽。梅根認為瑜伽不僅能讓她解壓也能讓她放鬆身體，同時讓她的身體保持良好狀態。

因為瑜伽不僅能增加靈活性的同時還能增強肌肉的力量，讓人更快樂，更專注，更放鬆，瑜伽也能減少焦慮和讓人的睡眠質量更好。

2. 普拉提

讓梅根保持苗條的訣竅是什麼？那就是普拉提。這是一種不用藉助機器鍛鍊又能讓身材表示苗條的方法，這是能讓自己的保持身材勻稱的最好方法。這項方法能一個小時燃燒700卡路里，這項運動能改善人體的不良姿勢，鍛鍊人體的肌肉，使身體達到平衡，也能鍛鍊大腦的靈活性。所以梅根特別喜歡這項運動，能保持苗條的同時還能鍛鍊了身體的各個部位。

3. 高蛋白飲食

在邁開腿的的同時還要管住嘴，這是減肥的黃金法則。而高蛋白飲食一直都是公認的減肥健康飲食，在凱特結婚前她就一直遵循了高蛋白飲食方法。因為這項方法重點是讓人減少碳水化合物的攝入，注重瘦蛋白以及蔬菜的飲食。通常，高蛋白飲食開始階段只吃魚、蛋、無脂或者低脂奶製品，然後就進入下一階段的沙拉和蔬菜的飲食。所以說，減肥並不是一件容易的事情……堅持非常重要。

4.選擇素食

凱特偶爾也會吃肉，但是為了健康，她會經常選擇素食。而威廉王子也一樣，婦唱夫隨嘛，所以兩夫妻的步調是一致的。

5. 冥想

在高效率的社會里，冥想是一件非常有趣的事情。梅根就非常喜歡冥想，在跑步的時候梅根喜歡冥想，當沒那麼忙的時候她就會一個人靜靜地進行冥想。冥想是一個非常好的選擇，這能讓大腦靜下來如流水般，緩慢的進行電影式的回放。而哈里王子也是冥想的忠實擁護者。

6. 果汁

因為果汁中含有的維生素、礦物質、以及果膠等深受民眾的歡迎，而梅根也是透過飲用果汁而將咖啡取代。梅根的果汁常將蘋果、甘藍、菠菜、檸檬、姜等加入進去榨成汁然後飲用。這樣的方法不僅能讓自己擁有飽腹感，也讓身體吸收了眾多維生素，而且比咖啡健康得多，熱量也非常低。

7. 壽司和海鮮

梅根非常喜歡吃壽司和海鮮，雖然現在懷孕的梅根不能吃壽司，但她是個做壽司的高手。梅根在洛杉磯的時候經常去吃壽司，在梅根的影響下，哈里王子也非常喜歡吃壽司和海鮮。

8. 跑步

凱特在學校的時候就是一名校級運動員，不僅愛運動還會運動，還因此獲得獎項。凱特就是在進入王室後也沒有放棄健身，凱特常被人拍到在人行道進行跑步。她曾在2017奶奶的時候和威廉王子以及哈里王子參加了100米的鍛鍊訓練，併為當天的參賽者進行加油。在外出訪問的時候人們可以看到一個穿高跟鞋的王室女性成員和孩子們一同打球。

可以看得出，雖然凱特和梅根每天的日程都滿滿的，但是她們依舊沒有忽略自己的健康管理，這點不得不讓人佩服。作為普通人的我們，是不是也要向她們學習呢？